Diet Sukses: Jangan Asal Ngegym, Ini 3 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

Prevention menulis, untuk menurunkan berat badan, kamu harus membakar lemak. Nah, untuk membakar lemak ini, sebenarnya ada banyak cara. Salah satunya dengan melakukan jogging. 

Banyak orang yang melakukan jogging hanya di hari Minggu atau libur. Padahal, menurut Prevention, jogging seharusnya dilakukan setiap hari, lho! 

Selain jogging, olahraga HIIT juga efektif untuk membakar lemak. Olahraga ini terdiri dari beberapa gerakan yang masing-masing dilakukan dalam waktu yang ditentukan. 

Misalnya, gerakan pertama push up selama 1 menit, lalu istirahat 10 detik, dilanjutkan dengan sumo squat, dan seterusnya. Olahraga ini sangat efektif, tapi nggak mudah kamu jalani. 

Tinju atau Muay Thai juga masuk dalam olahraga yang paling banyak bakar kalori. Bagaimana tidak, tinju dan terutama Muay Thai, bukan cuma sekadar melatih kekuatan lengan. Tapi juga seluruh tubuh. 

Belum lagi latihan-latihan di luar ring. Kamu akan banyak melakukan skipping, sit up, pull up, squat, dan lain-lain.