Cara Alami Menyeimbangkan Hormon dalam Tubuh

Fimela.com, Jakarta Produksi hormon dalam tubuh bisa mempengaruhi banyak hal, baik soal kesehatan fisik dan mental maupun suasana hati.

Penting untuk menjaga hormon tetap seimbang. Caranya bisa dengan bantuan obat-obatan, bisa juga dengan cara yang alami.

Melansir dari situs HerBeauty, inilah 5 cara alami untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

1. Stabilkan gula darah

Kadar gula darah yang stabil akan berbanding lurus dengan kestabilan hormon. So, mulailah dari hal ini, dengan hal-hal terkecil seperti tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan/minuman manis.

Sayur dan buah yang telah melalui injeksi hormon pertumbuhan, pestisida dan pengawet cenderung mengandung bahan kimia dan menghilangkan hormon sintetis yang mungkin disebabkan oleh makanan ini.

3. Tingkatkan asupan sayur

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kangkung, kubis, dan pok choy memiliki indole-3 carbinol, penyeimbang hormon yang super besar sekaligus memfasilitasi proses detoksifikasi dalam tubuh.

4. Perbaiki jam tidur

Seberapa lama kamu tidur dan bagaimana kualitas tidurmu akan turut mempengaruhi keseimbangan hormon. Coba konsumsi green tea atau makanan dan minuman lain yang bisa membantumu meningkatkan kualitas tidur.