Cara Memastikan Kamu Sudah Cukup Minum Air

Fimela.com, Jakarta Mungkin ini bukan sesuatu hal yang baru bagi kamu, minum air yang cukup telah menjadi gaya hidup baru yang dilakukan banyak orang. Tidak cukup minum air akan membuat tubuh dehidrasi dan cepat lelah.

Mental dan konsentrasi juga bisa terganggu karena dehidrasi. Selain itu, dehidrasi dapat merusak fleksibilitas dan ketepatan kognitif, yang memiliki banyak dampak nyata lainnya.

Berikut ini adalah beberapa cara memastikan kamu cukup minum air dan tidak mengalami dehidrasi, seperti dilansir dari sheknows.com, Senin (28/10/2019). Penasaran?

1. Memperluas diet

Cara lain meningkatkan asupan air selain minum adalah mengonsumsi makanan ringan dengan rasa asin bersama air atau minum cairan elektrolit.

Bahkan susu adalah hidrator yang lebih baik dari air putih. Kamu juga bisa menjadi makanan dengan kadar air yang tinggi sebagai bagian dari diet.