4 Meditasi yang Bisa Bantu Kamu Tetap Tenang saat Anak Tantrum

Fimela.com, Jakarta Saat ini meditasi tidak hanya digunakan untuk penyembuhan saja, namun juga menjadi satu gaya hidup tersendiri untuk membuat seseorang tetap sabar untuk menghadapi keseharian mereka. Meditasi juga sangat berguna untuk para orangtua saat mereka harus menghadapi anak yang sedang tantrum.

Dilansir dari huffpost.com, Kamis (16/1/2020), berikut ini adalah beberapa jenis meditasi yang bisa membantumu tetap tenang saat anak sedang tantrum. Penasaran?

1. Meditasi 5 menit

Di sini kuncinya adalah komitmen untuk melakukan meditasi singkat selama lima menit setiap hari. Jika memungkinkan, lakukan pada waktu tertentu secara rutin, seperti setiap pagi setelah bangun tidur.

2. Meditasi istirahat

Meditasi ini seringkali dilakukan dengan SNAP (Stop, Noticing, Accept, dan Pay attention). Berhenti sejenak dari rutinitas harian, perhatikan sensasi seperti apa yang dirasakan oleh tubuhmu, terima bahwa anak tantrum adalah hal yang sangat menyebalkan untuk dihadapi, dan perhatikan napasmu. Tujuan dari meditasi ini adalah untuk memecah sedikit ketegangan yang kamu rasakan.