Penting, Ini 9 Makanan Sehat yang Harus Kamu Hindari saat Sakit

4. Keju

Keju yang telah lama disimpan memiliki banyak histamin. Histamin yang kamu konsumsi dari keju inilah yang kemudian dapat menyebabkan memicu sakit kepala, atau justru memperburuknya.

5. Makanan fermentasi

Tyramine, asam amino yang ditemukan dalam makanan fermentasi seperti kimchi dapat memicu sakit kepala. Beberapa orang mengalami kesulitan untuk memecah tyramine, menyebabkan mereka lebih rentan terhadap sakit kepala.

6. Sayuran mentah

Tergantung pada tingkat keparahan sakit tenggorokan yang kamu alami, makanan dengan tekstur yang kasar lebih sulit untuk ditelan dan dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut.

7. Jeruk

Makan jeruk saat kamu sakit bisa memperumit kondisimu. Tingkat keasaman yang ditemukan dalam jeruk dapat semakin mengiritasi tenggorokan.

8. Makanan berbasis susu

Makanan berbasis susu mengandung laktosa yang diuraikan oleh lambung dengan bantuan enzim pencernaan yang disebut laktase. Mengonsumsi makanan berbasis susu saat perut sudah sakit dapat mengintensifkan gejala, seperti diare, kembung, dan sakit perut.

9. Dedak

Dedak kaya akan serat yang tidak larut dalam air, sehingga cenderung mengirim makanan melalui usus dengan lebih cepat. Dan ini bukan hasil yang ideal ketika kamu sedang sakit. Hal yang sama berlaku untuk granola, beras merah, dan pasta gandum.

#GrowFearless with FIMELA