4 Hal yang Perlu Diketahui Jika Ingin Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadan

Fimela.com, Jakarta Bulan suci Ramadan adalah waktu yang baik untuk refleksi dan bersyukur. Setiap hari ketika matahari terbit hingga terbenam, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum. Tetapi ini juga merupakan saat di mana orang lebih sadar akan makanan yang mereka konsumsi. Bahkan sebagain dari mereka ingin melakukan diet selama puasa Ramadan. Apa saja yang perlu diperhatikan saat hendak diet selama puasa Ramadan? Simak beberapa informasi berikut ini.

Sehatkah Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadan?

Banyak orang akan mengalami penurunan berat badan di bulan Ramadan, hanya karena ukuran porsi makan mereka berubah. Ketika seseorang berpuasa untuk jangka waktu yang panjang, perut bisa menjadi lebih kecil dan karenanya menahan lebih sedikit makanan. Jika ingin menurunkan berat badan saat puasa Ramadan, sebaiknya perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat puasa. Perhatikan kadar protein dalam tubuh, sangat penting untuk memiliki banyak protein ketika mencoba menurunkan berat badan.

Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi Jika Hendak Melakukan Olahraga

Kita sering berpikir bahwa karena puasa kita tidak dapat berolahraga. Namun, penting agar tubuh kita terus bergerak setiap hari. Solusi sederhana adalah berolahraga setelah berbuka puasa. Tunggu sekitar dua jam hingga tubuh mencerna makanan, kemudian lakukan olahraga ringan. Ada banyak hal yang bisa dilakukan di rumah. Lihat internet untuk melihat video latihan yang bisa kita ikuti.