4 Cara Cerdas Membatasi Diri dari Layar Elektronik saat Bekerja

Fimela.com, Jakarta Kita semua tahu apa arti bekerja dari rumah selama pandemi, waktu menonton layar tanpa henti sepanjang hari. Saat kita terus memusatkan perhatian pada layar setiap kali kita mengerjakan lembar excel atau saat melakukan presentasi dengan panggilan Zoom, hal itu dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, masalah mata, dan bahkan membahayakan kesehatan mental dan tidurmu. Jadi, berikut adalah beberapa cara untuk mengontrol waktu pemakaian perangkat yang berbahaya.

Cari Tahu Pekerjaan yang Memakan Waktu

Cari tahu dan analisis di mana dirimu menghabiskan sebagian besar waktumu. Untuk memahami kebiasaanmu, dokumentasikan di mana dan apa yang telah dirimu lakukan. Memperkirakan waktu bermain game, atau waktu kerja dapat memberi dirimu petunjuk tentang di mana harus berhenti, pada waktu yang tepat.

Pilih Salah Satu Prioritas

Pikirkan tentang apa yang lebih penting daripada dirimu menghabiskan seluruh waktu di depan layar. Tetapkan prioritasmu dengan jelas dan sisihkan waktu untuk teman dan keluarga, tujuan pribadimu, yang tidak melibatkan penggunaan layar. Seimbangkan pekerjaan dan kurangi waktu layar dengan lebih sering bersosialisasi dan berbicara dengan teman-temanmu, melalui panggilan audio.