Ketahui Beberapa Hal yang Mendukung Kesehatan Mental Seseorang

Salah satu faktor penyebab kesehatan mental yang lebih baik adalah memastikan setiap orang mendapatkan tidur berkualitas yang benar setiap hari.

Tidur dan kesehatan psikologis berkorelasi erat. Ketika kurang tidur, kesehatan psikologis akan terganggu. 

Bagaimana dengan mengonsumsi suplemen?  Mengonsumsi suplemen juga akan membantu meningkatkan kesejahteraan psikologis, pilihlah yang mengandung menggunakan asam Omega-3 untuk kesehatan prenatal, kognitif, dan kardiovaskular yang optimal.

"Kesehatan adalah keadaan kesejahteraan fisik, mental dan sosial yang lengkap dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan,” ungkap WHO.

Saat berolahraga setiap hari, pastikan untuk mendapatkan nutrisi yang tepat, ingatlah bahwa penting juga untuk memperhatikan kesejahteraan psikologis. 

Di antara makanan alami yang harus dikonsumsi untuk kesehatan mental yang lebih baik seperti buah-buahan, sayuran, salmon, kacang-kacangan, dan lentil. Serta hindari pikiran-pikiran negatif, lalu ceritakan kepada seseorang terpecaya jika memang punya masalah yang sulit dipecahkan. 

#elevate women