Efek Samping yang Mungkin Muncul jika Kamu Terlalu Banyak Minum Soda

Ilustrasi minuman soda. Sumber foto: unsplash.com.

Fimela.com, Jakarta Sudah sejak lama soda memiliki reputasi buruk dalam hal nutrisi. Soda biasanya terdiri dari lebih dari sekedar gula atau sirup jagung fruktosa tinggi, air berkarbonasi, serta rasa dan warna buatan.

Minuman manis soda ini telah dikaitkan dengan semua efek samping kesehatan yang buruk, mulai dari obesitas, hingga kerusakan gigi. Jika kamu terbiasa minum terlalu banyak soda, ada satu efek samping mengejutkan yang mungkin tidak kamu perhatikan.

Sayangnya, efek samping ini dapat sangat memengaruhi kesehatanmu dalam jangka waktu yang lama. Dilansir dari eatthis.com, orang yang terbiasa minum terlalu banyak soda, bisa mengembangkan penyakit hati berlemak non-alkohol.

TERKAIT: 7 Resep Bolu Panggang Jadul yang Lembut

TERKAIT: 5 Resep Kue Lapis Tepung Beras

TERKAIT: 5 Resep Kue Putu Bambu, Cocok Jadi Ide Jualan Rumahan

Efek samping kesehatan dari mengonsumsi soda terlalu banyak

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Journal of Gastroenterology, konsumsi soda yang berlebihan sangat terkait dengan perkembangan penyakit tersebut, yang terjadi ketika lemak menumpuk di hati seseorang. Peneliti studii mengamati sekelompok pasien dengan penyakit hati berlemak selama periode 36 bulan.

Mereka yang memiliki gaya hidup dan faktor kesehatan lain yang bisa berkontribusi pada masalah hati, termasuk penggunaan obat-obatan tertentu, konsumsi alkohol yang tinggi, kondisi autoimun, dan hepatitis dikategorikan secara berbeda dengan mereka yang masuk kelompok terkontrol. Sekitar 20% pasien mengonsumsi satu minuman manis sehari, 40% mengonsumsi antara dua sampai tiga minuman manis sehari, dan 40% lainnya mengonsumsi lebih dari empat minuman manis sehari, hampir setiap hari, selama masa penelitian.

Para peneliti menemukan bahwa di antara kelompok individu tanpa faktor risiko hati berlemak, konsumsi minuman manis secara berlebihan bisa merupakan satu-satunya variabel independen yang mampu memprediksi keberadaan lemak di hati pada 82,5%. Jadi, apakah penyakit ini berbahaya?

Efek samping kesehatan dari mengonsumsi soda terlalu banyak

Menurut sebuah studi di tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology, semua tahap penyakit ini telah dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi, daripada populasi umum. Penyakit hati berlemak juga telah dikaitkan dengan perkembangan sirosis, sejenis jaringan parut pada hati yang menyumbang banyak kematian setiap tahunnya.

Jadi, selain menaikkan berat badan, kebiasaan mengonsumsi minuman soda harus dihentkan agar kamu bisa menjalani hidup yang lebih sehat. Bagaimana menurutmu, Sahabat FIMELA?

Minuman bersoda, permen, kue, pai, kukis, es krim, dan aneka makanan yang berpemanis bila dikonsumsi berlebihan akan mengganggu kesehatan tubuh kita. Untuk itu penting kita untuk lebih waspada. Pahami tanda-tanda tubuh sudah kelebihan asupan gula, se...

#Elevate Women