:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/1913968/original/067868600_1632187530-WhatsApp_Image_2021-09-21_at_08.24.41.jpeg){kind=avatar}
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3035277/original/018018900_1580275261-shutterstock_1426408679.jpg)
Fimela.com, Jakarta Ramadan adalah rangkaian puasa selama sebulan penuh dan memiliki makna yang sangat penting karena diyakini bahwa selama waktu ini, Allah menurunkan Al-Qur'an kepada Nabi Muhammad. Karena puasa adalah elemen utama dalam perayaan bulan suci. Setiap orang yang menjalankan puasa akan menahan makan dan minum selama seharian. Tentu, hal ini membuatmu harus memperhatikan asupan yang diperlukan bagi tubuh.
Nah, untuk menjaga tuubuh tetap fit selama menjalankan ibadah puasa, beberapa tips berikut dapat membantumu untuk menjalankan gaya hidup sehat selama bulan Ramadan. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
Advertisement
BACA JUGA
Konsumsi Makanan Sehat
Sahabat Fimela harus memilih makanan yang sehat dan memberimu energi yang dibutuhkan untuk membuatmu terus beraktivitas sepanjang hari. Coba dan sertakan beberapa karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, buncis, lentil, dan lainnya agar dirimu dapat menjalankan puasa lancar.
Advertisement
Perhatikan Makanan yang Kamu Konsumsi saat Berbuka
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2934651/original/099787000_1570613911-shutterstock_1382373449.jpg)
Cara umum dan sehat untuk berbuka puasa dan memulai berbuka puasa adalah dengan makan kurma, yang dipercaya sebagai sumber serat yang sangat baik. Kamu dapat menyajikan daging tanpa lemak, ikan, dan banyak sayuran, untuk menyeimbangkan tingkat vitamin dan nutrisi penting yang diperlukan. Namun, pastikan kamu tidak makan berlebihan dan makan dengan perlahan.
Konsumsi Sedikit Garam
Kelebihan penggunaan garam dalam makanan dapat melawan efek dari makan sehat. Peningkatan jumlah natrium dalam makanan dapat membuatmu tidak nyaman terutama masalah pencernaanmu dan juga dapat menyebabkan kembung selama periode puasa.
Konsumsi Yogurt
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3257727/original/032941500_1601863529-photo-1562114808-b4b33cf60f4f__1_.jpg)
Yogurt cukup bagus dikonsumsi saat puasa, karena dapat membantu bakteri baik masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, membantu pencernaan dan menjaga perut tetap ringan sepanjang malam. Sebaiknya, yogurt harus menjadi bagian dari menu makan saat berbuka puasa dan sahur.
Nah, itu tadi beberapa tips untuk menjalankan puasa agar kamu tetap sehat dan kuat.
#WomenforWomen
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1607368/original/074451200_1496028031-LIP6_LOGO2.jpg){kind=logo}
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4772788/original/002976200_1710423537-IMG_6675.jpg)
![Azizah Salsha dan Rachel Vennya sempat membagikan momen mereka membagikan takjil, beberapa waktu lalu. [Foto: Instagram/rachelvennya]](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PQT6pH46KLePkTIEP9D6jyB6ua0=/200x200/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4793582/original/ni_bisa_borong_banyak_takjil_buat_dibagiin_ke_warga2_sekitar___Terima_kasih_ya__temanbaik.rachelvennya_yang_udah_nitip_donasi_ke_aku_lewat__kitabisacom_Borong_takjil_hari_ini_ternyata_nagih_banget.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4793016/original/075608100_1712130778-Blank_2_Grids_Collage__2_.jpg)
![Dikenal dengan gaya riasan eksploratif, Tasya Farasya banyak memberi inspirasi tampilan makeup yang menjanjikan. Kali ini, makeup bernuansa pink dengan dominasi pada bingkai mata yang sempurna berhasi hadirkan tampilan yang begitu menyegarkan. [Foto: Instagram/ Tasya Farasya]](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/g2XP11tAcW2yqQDYEwI-04kBeKs=/200x200/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4792007/original/076773700_1712053713-Screen_Shot_2024-04-02_at_16.50.38.jpg)
![Ririn Ekawati memamerkan potret selfie gemasnya bersama anak perempuan keduanya, mengenakan mukena. Ririn mengenakan mukena berwarna cokelat dengan bordir cantik, sedangkan sang anak memilih mukena hijau pastel yang polos. [Foto: Instagram/ririnekawati]](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/U63J3lfHj-3LqiACYKinirdftiQ=/200x200/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4791827/original/054533600_1712045926-Tersayang_________kangen_kakak_Eci__jasmineabeng.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4791067/original/049651900_1711977504-WhatsApp_Image_2024-04-01_at_19.39.12.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4794060/original/095969000_1712213074-_DSC0288.JPG)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4793944/original/050734500_1712208060-WhatsApp_Image_2024-04-04_at_11.25.01_AM.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4764257/original/000843800_1709733190-woman-sitting-bed-with-abdominal-pain-pressing-her-hand-her-stomach.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4776867/original/026923700_1710814125-WhatsApp_Image_2024-03-19_at_08.54.02.jpeg)
![[Gempur M Surya/Liputan6.com]](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PRJCgUV6qLowFWAzuMOUeZmEvKY=/320x217/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4698013/original/015659700_1703553176-Potrait_1706x1280px_Aliya_Amitra_6.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4665437/original/009101300_1701131245-0E6A8192-01_wm.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4629661/original/037153500_1698716782-IMG_9795_wm.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4614129/original/087807400_1697543308-IMG_0180.JPG)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4588432/original/088178300_1695690859-IMG_5541_wm.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4554996/original/046090200_1693270424-3L4A4355_wm.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4805047/original/021019000_1713421265-FIMELA_FASHION_-_ELEGANCE_IN_EVERY_STITCH.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4788875/original/001795800_1711748916-Web_Photo_Editor_-_2024-03-30T044734.726.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4787452/original/063780400_1711609467-FIMELA_FASHION_-_FAITH_IN_ELEGANCE__LS.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4757823/original/006595500_1709202782-FIMELA_FASHION_-_REFINE_YOUR_STYLE__IG_FEED.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4701815/original/002683400_1703842292-FIMELA_FASHION_-_GLAM_IT_UP_WITH_GIVENCHY__LS__prev.jpg)
![Beberapa seleb atau public figure mendapat kesempatan untuk datang ke JCC menyaksikan debat Cawapres berlangsung. [@thariqhalilintar/@fero_walandouw/@iben_ma]](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4LmITakKGG6DsSTP68MKBTR9h8w=/320x217/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4696314/original/059781700_1703307951-WhatsApp_Image_2023-12-23_at_11.47.10.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4750084/original/077124500_1708590834-Fimela_Fame_Story_-_IDGITAF_VIRAL_ITU_BONUS__IG_Feed.jpg)
![Famestory Nirina Zubir. [Foto: Adrian Putra/Fimela]](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5PZ6O0fMbngf4wg8b0lulaNdVsI=/320x217/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4690941/original/086525200_1702951456-Nirina_Zubir.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4656877/original/034172000_1700545070-Fimela_Fame_Story_-_MARCELLO_TAHITOE_DUNIA_MENGUBAH_HIDUPKU__IG_Feed__prev.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4656391/original/078786300_1700499515-Marcello_Tahitoe.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4621773/original/007408000_1698124064-Fimela_Fame_Story_-_TINA_TOON_POLITIK_ITU_SERU___IG_Feed__prev.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4621233/original/029451700_1698069730-Potrait_1706x1280px_fame_Story_Tina_Toon_2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4792546/original/033965100_1712112301-shutterstock_2320006321.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4794990/original/076180700_1712287541-shutterstock_2202866437.jpg)
![Indah Nada Puspita buktikan perempuan bisa bermimpi tanpa batas. [Dok/Adrian Utama P]](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/p0CGSd8qKVswJfYMgF9GQTjVww0=/320x217/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4791062/original/008615200_1711977261-0E6A1300-01.jpeg)
![Tini Sardadi, Founder ARTKEA dan Atya Sardadi. [Foto: Document/ARTKEA]](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/S16McTPwgHW8bU8C5AJx-bgvwWY=/0x1553:4480x4078/320x217/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4789901/original/006756600_1711879096-ARTKEA_FOUNDERS_2.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4789430/original/024708900_1711819844-Snapinsta.app_382522712_674997674569025_287944984469016921_n_1080.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4788927/original/049547700_1711766567-190452490_964522600962671_7372987768112641533_n.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4465710/original/014261900_1686725921-shutterstock_2167257119.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4319522/original/055010900_1675998155-shutterstock_2173177601.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4268995/original/089761000_1671677287-shutterstock_1743398006.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3510476/original/011173300_1626249207-shutterstock_1427008175.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3545058/original/039468400_1629361270-shutterstock_1725204760.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3644983/original/032986400_1637909052-shutterstock_2058050720.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4787070/original/087757700_1711589739-pexels-ron-lach-9196738.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4395979/original/089537100_1681528255-shutterstock_2016225614.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3981470/original/082823400_1648781672-shutterstock_1951678480.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3526681/original/098428000_1627698621-shutterstock_1979543048.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3421823/original/051732900_1617768255-putri_salju_lumer.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4787217/original/027727500_1711597598-pexels-fauxels-3184187.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4465710/original/014261900_1686725921-shutterstock_2167257119.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4814382/original/002483500_1714142689-439477819_18443851111025994_1584984767092665350_n.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4814276/original/033850300_1714135716-Blank_2_Grids_Collage__1_.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4813979/original/063495800_1714123912-IMG_2234.jpeg)