4 Sikap Tenang agar Tidak Gampang Berpikiran Negatif

surat ayah dan kebersamaan singkat — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Mrsiraphol

Fimela.com, Jakarta Saat pikiran negatif hadir kadang rasanya kita seperti diterpa ombak besar. Ombak tersebut membuat kita tak bisa melakukan apa-apa, bahkan akhirnya membuat kita ikut terseret dan tenggelam jauh ke dasar lautan. Jika sudah begini rasanya kita tak bisa melakukan apa-apa saat pikiran negatif itu hadir.

Namun, bukan berarti kita tak bisa berdamai dan berkawan dengan pikiran negatif. Kita bisa mengubah sudut pandang kita tentang pikiran negatif. Dengan demikian, kita bisa lebih tenang menjalani hidup tanpa pikiran negatif yang berlebihan. Caranya bisa dimulai dengan strategi sederhana ini.

TERKAIT: Bak Pengantin Baru, Gaya Priyanka Chopra dan Nick Jonas di After-Party Golden Globes 2026 Curi Perhatian

TERKAIT: Pesona Selena Gomez Bergaya Ala Marilyn Monroe, Old Glam Hollywood di Golden Globe Awards 2026 Didominasi Makeup Brand Sendiri

TERKAIT: Bikin Terkejut, Jihyo TWICE Hadir Tanpa Pemberitahuan di Golden Globe Awards 2026 dengan Sheer Dress Rp50 Jutaan

TERKAIT: Tampil Perdana Sejak Umumkan Kehamilan, Hailee Steinfeld Pamer Baby Bump di Golden Globes 2026

TERKAIT: Potret Yura Yunita Awali 2026 dengan Bergaya Fairy Modern, Tampil Pangling dalam Gaun Pink Lisa Ju

1. Mau Belajar Memahami Diri

surat ayah dan cinta pertamanya — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/mariabamboo

Mengutip buku Think Like a Monk, "Kita akan lebih siap menghadapi energi negatif saat berada dalam posisi memahami. Respons paling sederhana adalah dengan mundur perlahan-lahan." Cobalah untuk mendorong diri untuk mau belajar memahami perasaan dan pikiran yang hadir. Sebelum bersikap reaktif, cobalah untuk mengambil jeda sejenak untuk memahami alasan atau akar penyebab pikiran negatif itu hadir. Dengan demikian, kita bisa lebih mudah menentukan langkah yang perlu diambil untuk bisa lebih tenang.

2. Mau Lebih Terbuka

surat ayah dan berjauhan — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/pixs4u

Cobalah untuk bersikap lebih terbuka dalam menyambut hadirnya pikiran negatif yang ada. Dalam arti sikapi kehadiran pikiran negatif itu dengan menganggapnya sebagai hal baru atau perubahan baru yang perlu disikapi dengan tangan terbuka. Agar dengan demikian, kita bisa lebih mudah berpikir jernih untuk berdamai dengan kehadiran pikiran negatif tersebut.

3. Mau Berprasangka Lebih Baik

surat ayah dan rindu yang tak sampai — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Twinsterphoto

Cobalah untuk bersikap lebih ramah setidaknya kepada diri sendiri. Dapat dimulai dengan menghadirkan prasangka baik. Gantikan pikiran negatif dengan hal-hal yang baik dari sudut pandang yang lebih positif. Dengan begitu, kita bisa mencegah diri kita agar tidak terseret arus ombak yang mungkin akan menenggelamkan kita.

4. Mau Lebih Menghargai Diri

surat ayah dan rindu bapak dulu — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Tinapob+Proongsak

Hindari sikap makin membenci diri sendiri atas pikiran negatif yang hadir. Cobalah untuk lebih menghargai dirimu sendiri. Hargai upayamu yang sudah berusaha untuk melakukan upaya dengan maksimal. Walaupun pikiran negatif sempat membuatmu merasa kehilangan arah atau tersesat, cobalah untuk lebih apresiatif atas semua usaha yang sudah kamu lakukan dengan baik hingga saat ini.

Itu tadi strategi sederhana yang bisa dicoba agar tidak gampang berpikiran negatif dalam menjalani hidup. Semoga infonya bermanfaat, ya.