Hidupmu Bisa Lebih Bahagia dengan Memiliki 5 Hal Ini

Untuk bisa bahagia kamu perlu memiliki kemampuan menyesuaikan ekspektasi diri. Bukan berarti kamu tak boleh memiliki harapan tinggi atau keinginan besar. Hanya saja cobalah untuk mengimbanginya dengan kemampuan untuk mau bersikap lebih fleksibel saat ada hal yang terjadi di luar dugaan atau di luar keinginan. Mengutip buku Merawat Luka Batin, untuk mendapatkan kebahagiaan, kadang kita perlu belajar melepaskan sesuatu, yaitu harapan akan kesempurnaan. Kebahagiaan adalah harapan dikurangi realitas, itulah sebuah rumus sederhana yang bisa kita jadikan salah satu pegangan agar bisa menjalani hidup tanpa cemas berlebihan.

Mengutip buku Healing the Emptiness, Universitas Harvard melakukan studi longitudinal terpanjang mengenai kebahagiaan. Dalam studi tersebut dijelaskan bahwa para peneliti mengikuti peserta selama hampir 80 tahun, mengukur tingkat kebahagiaan mereka, bersama dengan berbagai faktor lain, seperti kekayaan, karier, kesehatan, serta hubungan. Berdasarkan studi tersebut, para peneliti menemukan bahwa hubungan dekatlah yang membuat orang bahagia sepanjang hidup mereka, melebihi uang ataupun ketenaran. Dari studi tersebut, kita bisa mengambil pesan bahwa memiliki hubungan dekat yang baik seperti dengan Sang Pencipta, keluarga, atau orang-orang terkasih lainnya bisa membuat hidup kita lebih bahagia.

Mengutip buku Man's Search for Meaning, "Apa pun bisa dirampas dari manusia. Kecuali satu: kebebasan terakhir seorang manusia, kebebasan untuk menentukan sikap dalam setiap keadaan. Kebebasan untuk memilih jalannya sendiri." Hidupmu bisa terasa lebih bahagia saat kamu bisa mendapatkan kepuasan batin dengan melakukan hal yang kamu sukai atau hal yang bisa membuat hidupmu terasa lebih bermakna.

Milikilah hati yang senantiasa dihiasi rasa bersyukur agar bisa lebih bahagia. Mengutip buku Happiness Inside, sewaktu kita bersyukur, ada sesuatu yang bertumbuh dalam hati kita, dan inilah yang membuat kita berbahagia. Kebahagiaan akan terus tumbuh dengan subur dan terjaga baik saat kita bisa menghadirkan rasa syukur dalam keseharian.

Memiliki cinta juga bisa membuatmu lebih bahagia. Tak harus menunggu dicintai oleh seseorang untuk bisa bahagia. Punya kemampuan mencintai orang lain dan kehidupan yang dijalani bisa hadirkan kebahagiaan tersendiri. Mengutip buku How to Love, ketika cinta memenuhi diri kita, otak akan mengaktifkan sistem dopamin yang menghasilkan perasaan senang dan pereda nyeri alami. Hati akan terasa lebih bahagia saat kita bisa senantiasa mengalirkan cinta yang tulus di dalamnya.

Masih ada banyak hal lain yang bisa diupayakan untuk memiliki hidup yang lebih bahagia, dan lima hal di atas hanya sebagian hal saja yang bisa diupayakan sebagai langkah awal untuk punya hidup yang lebih indah.