5 Sikap agar Tidak Gampang Cemas Jalani Hidup Saat Ini

perempuan dan minum teh — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Mrsiraphol

Fimela.com, Jakarta Makin bertambah usia biasanya makin banyak hal yang akan kita khawatirkan dalam hidup. Apalagi dengan bertambahnya tanggung jawab dan tuntutan yang harus dipenuhi, hari-hari yang kita jalani bisa terasa makin berat. Rasa cemas pun kerap hadir dalam keseharian.

Bagi kamu yang merasa makin gampang cemas jalani hidup saat ini, saatnya untuk mencoba menyikapinya dengan sikap yang lebih tenang. Berikut ini strategi sederhana yang bisa dicoba agar hidupmu tidak lagi dipenuhi oleh rasa cemas berlebihan. Simak uraiannya di bawah ini.

TERKAIT: Tampilan Kontras Jennie BLACKPINK Hadiri After-Party Met Gala 2024, Bergaya bak Madam Eropa dengan Gaun Punchy Hitam

TERKAIT: 6 Pesona Juliana Moechtar Berkebaya Hadiri Acara Syukuran HUT Persit ke-78

TERKAIT: 6 Potret Tampilan Gagah Rizky Febian Dibalut Busana Muslim saat Pengajian Jelang Menikah dengan Mahalini

TERKAIT: 10 Potret Pesta Glamor Ulang Tahun Wulan Guritno Dihadiri Para Artis, Bunga Citra Lestari Dibalut Dress One Shoulder hingga Nia Ramadhani

TERKAIT: 6 Pesona Menawan Beby Tsabina dan 2 Calon Kakak Iparnya Dibalut Hanbok, Vibesnya bak Putri-putri Era Joseon

TERKAIT: Tampilan Heboh Cardi B Pakai Gaun Raksasa di Met Gala 2024, Sampai Dibopong 9 Orang

1. Lebih Realistis

perempuan dan minum teh masa lalu — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/K-Angle

Mengutip buku Think Like a Monk, "Kita semua memiliki tujuan yang berbeda-beda, tapi kita semua menginginkan hal yang sama: Kehidupan yang penuh kebahagiaan dan makna." Dilanjutkan lebih jelas lagi bahwa kebahagiaan bersifat elusif, yaitu mempertahankan kebahagiaan dalam tingkat tinggi adalah sesuatu yang sulit. Saatnya untuk bersikap lebih realistis dengan menyadari bahwa kehidupan bisa disertai suka dan duka. Kebahagian dan kesedihan bisa datang silih berganti. Dengan memahami hal ini, maka kamu bisa lebih tenang jalani fase kehidupanmu saat ini.

2. Makin Bijaksana

perempuan dan minum teh samping — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/JR-50

Bersikap bijaksana bisa membuatmu merasa lebih tenang. Dengan sikap ini kamu bisa lebih cermat dan teliti dalam menghadapi setiap kesulitan. Tidak buru-buru mengambil keputusan. Tidak gegabah dalam membuat pilihan. Bersikap bijaksana berarti lebih peka dalam menggunakan akal budi yang dimiliki. Dengan sikap ini kamu pun bisa lebih mudah melihat gambaran besar dari sesuatu sehingga tidak gampang merasa stres atau tertekan saat menghadapi masalah.

3. Terbiasa Bersyukur

tersenyum minum teh pagi hari — ilustrasi perempuan bahagia/TimeImage Production/Shutterstock

Saatnya untuk bersikap lebih banyak bersyukur. Cobalah untuk terbiasa bersyukur dalam menjalani keseharian dan rutinitas. Rasa syukur akan memperbaiki suasana hati serta memperkuat mental yang dijalani. Dengan sikap ini kamu pun bisa lebih mudah berprasangka baik dalam menyikapi segala sesuatu sehingga tidak gampang gelisah atau khawatir dalam menjalani hidup saat ini.

4. Menyayangi Diri

santai kalem minum teh kacamata — ilustrasi perempuan minum kopi/Oakland Images/Shutterstock

Sayangi dirimu sendiri lebih baik. Merasa cemas, gelisah, dan takut itu wajar. Sadari bahwa kamu juga manusia biasa yang memang memiliki keterbatasan. Namun, itu bukanlah hal yang buruk. Justru dengan menyadari semua perasaan dan emosi yang kamu rasakan kamu bisa lebih mudah menghadapi berbagai situasi dan perubahan baru yang kamu hadapi dalam hidup.

5. Lebih Adaptif

cantik tersenyum bahagia — ilustrasi perempuan minum teh kopi/Makistock/Shutterstock

Saatnya untuk meningkatkan kemampuanmu dalam menyesuaikan diri. Tingkatkan kemampuan dan keahlianmu dalam menyesuaikan diri dengan perubahan atau persoalan baru yang kamu hadapi. Dengan sikap yang lebih adaptif, kamu akan lebih luwes dan fleksibel dalam menghadapi segala sesuatu dan ini bisa membuatmu lebih tenang dalam menjalani hidup.

Itu tadi sejumlah strategi sederhana yang bisa kamu coba lakukan agar tidak gampang cemas jalani hidupmu saat ini. Semoga infonya bermanfaat, ya.