12 Sayuran Zero Kalori yang Cocok Jadikan Makanan Buka Puasa

Fimela.com, Jakarta Jika Sahabat Fimela tetap ingin menjaga berat badan sambil tetap makan enak, pilihannya satu, dirimu harus lebih banyak makan sayur saat buka puasa. Ada banyak sayuran yang sehat namun hanya beberapa saja yang punya kalori sangat rendah.

Tak hanya meminimalkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh, memakan sayuran zero kalori juga membantu kamu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian, khususnya untuk asupan serap. Ya, rekomendasi sayuran zero calories pada artikel ini tentunya kaya akan kandungan serat.

Kira-kira, sayuran apa saja ya yang termasuk zero kalori dan punya banyak kandungan serat? Untuk menemukam jawabannya, Sahabat Fimela dapat langsung menyimak artikel ini hingga tuntas. Selamat Membaca!

TERKAIT: Bikin Sakit Perut, 7 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa!

TERKAIT: Alasan Minum Jus Buah saat Sahur Memberi Manfaat Besar untuk Tubuh!

Mengenal Sayuran Zero Kalori: Pilihan Sehat untuk Buka Puasa

Sayuran hijau dan Buah (sumber: iStockphoto)

Seperti yang sudah dibahas pada bagian sebelumnya, sayuran sangat baik untuk kamu yang sedang menjaga berat badan. Sebab, selain tinggi serat, terdapat sayuran yang memiliki zero kalori, lho. Apa saja sayuran-sayuran tersebut?

1. Brokoli: Tinggi serat dengan ras ayang hambar namun mengenyangkan.

2. Asparagus: Seratnya mengenyangkan meski umumnya hanya dimakan sedikit.

3. Kol: Serat tinggi dengan kalori rendah yang punya kemampuan menurunkan kadar kolesterol.

4. Selada: Sayur lalapan yang hampir tak memiliki kalori, bisa dimakan kapan saja.

5. Kembang kol: Kaya serat dan bisa jadi pengganti nasi.

6. Wortel: Tinggi serat dengan kalori relatif rendah dibanding sayur dengan rasa manis lainnya.

7. Jamur: Rendah kalori karena rasanya yang ringan.

8. Bayam: Kalori rendah dengan serat yang mudah dicerna usus.

9. Selada air: Serat tinggi dengan kadar air yang banyak.

10. Mentimun: Rendah kalori dengan kemampuan menjaga atau menurunkan kadar kolesterol.

11. Seledri: Bisa dijadikan smoothies karena kalorinya yang rendha namun mengenyangkan.

12. Lobak: Sayur berwana putih umumnya rendah kalori.

Demikian pembahasan mengenai rekomendasi sayuran zero kalori yang sangat baik untuk dikonsumsi saat diet. Dengan menitikberatkan porsi lebih banyak pada sayur, Maka kamu telah memasukkan lebih sedikit kalori ke dalam tubuhmu. Diantara semua jenis sayuran yang telah disebutkan di atas, yang mana nih favoritnya Sahabat Fimela?