5 Cara Me Time Sederhana di Rumah yang Wajib Dicoba

Menyisihkan waktu untuk membaca buku bisa menjadi bentuk me time yang sangat menenangkan. Pilih sudut rumah yang nyaman, siapkan bantal atau selimut, dan nikmati waktu sendirian tanpa distraksi.

Aromaterapi mampu menciptakan suasana rileks secara instan. Dipadukan dengan musik santai seperti lo-fi, jazz, atau nature sound, kamu bisa mengubah suasana rumah menjadi ruang spa mini versi kamu sendiri. Cara ini sangat cocok untuk kamu yang ingin menenangkan pikiran tanpa harus beranjak keluar rumah.

Me time juga bisa berupa perawatan tubuh sederhana. Mandi dengan air hangat, menggunakan sabun favorit, atau memakai masker wajah bisa membuat tubuh dan pikiran terasa segar kembali. Luangkan waktu lebih lama di kamar mandi dan jadikan itu sebagai momen untuk memanjakan diri.

Menuangkan isi pikiran ke dalam jurnal adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi beban mental. Kamu bisa menulis tentang apa yang kamu rasakan, apa yang disyukuri hari ini, atau sekadar membiarkan pikiran mengalir bebas di atas kertas. Aktivitas ini cocok untuk melepaskan tekanan tanpa perlu bicara dengan siapa pun.

Kadang, me time yang paling menyembuhkan justru datang dari keheningan. Cobalah mematikan notifikasi gadget selama beberapa jam dan nikmati kesunyian. Duduk diam, minum teh hangat, dan biarkan dirimu benar-benar hadir di momen itu tanpa distraksi digital.

Me time tidak harus selalu rumit atau mahal. Justru dalam kesederhanaan, kita bisa menemukan ketenangan yang selama ini dicari. Yang terpenting adalah menyadari bahwa memberi waktu untuk diri sendiri bukanlah egois, melainkan bentuk kepedulian paling dasar terhadap kesejahteraan pribadi.