Parenting

Berapa Banyak Buah Sebaiknya Dimakan saat Hamil?

Diterbitkan 29 November 2018, 12:06 WIB

Fimela.com, Jakarta Ketika hamil, ibu wajib makan makanan sehat dan bernutrisi tinggi. Bukan hanya untuk kepentingan diri sendiri, namun lebih kepada kepentingan kesehatan bayi. Buah tentu menjadi makanan yang harus ada setiap harinya.

Namun seberapa banyak sebaiknya makan buah? Karena mengetahui porsi yang tepat tentu akan banyak membantu perkembangan janin yang sehat pula. Dilansir dari Healthline, American Pregnancy Association merekomendasikan ibu hamil baiknya makan buah dua hingga empat porsi buah dan sayur setiap harinya.

Secara umum, satu porsi buah sama dengan seperti ini:

1 buah utuh dengan ukuran sebesar bola tenis
1 mangkuk buah potong, untuk buah-buahan yang besar

Pilih buah-buahan yang terutama memberi banyak manfaat untuk kandungan, seperti buah apel, alpukat, pisang dan jeruk.

Jika memungkinkan, beli buah-buahan organik atau minim terpapar pestisida. Pastikan juga untuk selalu mencuci bersih buah sebelum dikonsumsi.

TERKAIT: Kapan Waktu Terbaik Tes Kehamilan? Ini Rahasia Akurasi Hasilnya

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Hamil
buah
Manfaat Makan Buah
Kehamilan
nutrisi kehamilan
Hashtag Lainnya...

Tim Redaksi

Febi Anindya Kirana
Author

What's On Fimela

2026 Naik, Beli Sekarang!

Sheet Mask untuk Perawatan Kulit Harian, Ritual Self-Care di Rumah yang Efektif2 hari yang lalu
Masak Menu Berbuka Puasa Jadi Lebih Sat-Set, Ini Set Pisau Dapur Andalan di Bulan Ramadan2 hari yang lalu
Upgrade OOTD Korean Look dengan Sepatu Mary Jane yang Trendy, Checkout Favoritmu!4 hari yang lalu
4 Pilihan Meja Belajar Anak yang Praktis dan Kekinian, Bikin Si Kecil Lebih Semangat4 hari yang lalu
Makeup Tetap On Point dan Tahan Seharian dengan 5 Setting Spray Andalan6 hari yang lalu
Pilihan Brush Makeup yang Bikin Riasan Lebih Halus dan Paripurna1 minggu yang lalu
Koleksi Kemeja Wanita Kekinian yang Siap Bikin Outfit Harian Makin On Point1 minggu yang lalu
Upgrade Penampilan Kerja dengan Pilihan Tas Stylish dan Kapasitas Besar Ini, Checkout Sekarang!1 minggu yang lalu
4 Rekomendasi Alat Panggang Praktis untuk Moms Bikin Sarapan Lezat Sat-Set1 minggu yang lalu
First Cleanser Andalan: Rekomendasi Micellar Water yang Wajib Kamu Coba1 minggu yang lalu
Kulit Kusam dan Kendur? Ini Pilihan Collagen Drink yang Bisa Bikin Kulitmu Kembali Sehat2 minggu yang lalu
Biar Anak Rajin Minum, Ini 4 Rekomendasi Tumbler Lucu yang Wajib Moms Punya!2 minggu yang lalu

Lihat Selengkapnya

Ilustrasi perempuan yang menunjukkan tes kehamilan/copyright unsplash.com/Amr Taha

FimelaMom Kapan Waktu Terbaik Tes Kehamilan? Ini Rahasia Akurasi Hasilnya

Ketahui waktu tepat tes kehamilan untuk hasil akurat dan hindari keraguan. Jangan sampai salah langkah.

sehabis mencukur bulu kaki alangkah baik nya menggunakan pelembab. credits; pexels.com/karola

Beauty Mencukur Bulu Kaki Saat Hamil, Aman atau Tidak? Simak Faktanya!

Mencukur bulu kaki saat hamil umumnya aman, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Hamil di Atas Usia 35 Tahun, Simak 5 Hal Penting Ini./Copyright depositphotos.com/geargodz

FimelaMom Hamil di Atas Usia 35 Tahun, Simak 5 Hal Penting Ini

Kehamilan di atas usia 35 tahun, pahami risiko, manfaat, dan strategi medis agar tetap sehat dan tenang menjalani masa kehamilan

Ilustrasi ibu hamil, mengandung. (Image by jcomp on Freepik)

FimelaMom Kenali Penyebab dan Solusi Mengatasi Burnout pada Ibu Hamil

Pelajari bagaimana cara mengatasi burnout pada ibu hamil dengan langkah-langkah efektif dan dukungan yang tepat.

Kehamilan di usia ini tetap memiliki beberapa tantangan yang perlu diketahui. Foto: Freepik

Parenting Tantangan Hamil di Usia 30-an: Apa yang Perlu Dipahami?

Kehamilan di usia 30-an kini menjadi pilihan banyak wanita, terutama karena prioritas karier, finansial, atau kesiapan mental yang baru tercapai di usia ini.