Tips Mempersiapkan Mental Jelang Persalinan

Ladies, apakah anda sudah siap secara mental jelang persalinan? Yuk kita simak tips dari drhesselmd.com berikut ini.

Ladies, tips pertama adalah memutuskan siapa yang akan menemani pada waktu persalinan. Biasanya para Ibu yang akan bersalin akan mengajak sang suami untuk menemani. Namun, Ibu juga dapat menjadi alternatif apabila suami berhalangan hadir pada saat persalinan.

Yang kedua, anda harus dapat menjaga pengalaman buruk persalinan memasuki pikiran ya, Ladies! Pastikan untuk memusatkan perhatian pada persalinan sehingga ketika anda sudah dalam proses persalinan pengalaman buruk tersebut tidak mampu mempengaruhi anda.

Ladies, berdiskusilah dengan dokter tentang strategi untuk mengatasi nyeri pada saat persalinan seperti epidural. Drhesselmd.com menyarankan untuk mendiskusikan macam-macam obat pereda nyeri pada saat persalinan untuk membantu anda memutuskan.

Tips berikutnya adalah untuk selalu aktif dan sehat. Sehat secara mental erat kaitannya dengan kesehatan fisik sehingga anda disarankan untuk selalu menjaga kesehatan fisik agar pikirian juga ikut sehat.

Selain itu, hindari pikiran ”bagaimana jika” dari pikiran. Dengan cara ini, anda akan selalu berpikiran positif untuk membuat proses persalinan lancar. Drhesselmd.com menyarankan untuk memikirkan hal-hal yang indah dan membahagiakan.

Selanjutnya, drhesselmd.com menyarankan untuk mempraktekkan strategi mengurangi kecemasan antara lain mengambil nafas dalam-dalam dan mengambil kelas yoga. Dengan mengikuti kelas yoga, anda akan diberi tips untuk mengatasi kontraksi persalinan.

Selamat mencoba ya, Ladies!

Oleh: Nastiti Primadyastuti