Nutrisi Bayi: Usia 12-24 Bulan

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi Anda yang baru saja merayakan ulang tahun pertama mereka, Anda dapat mulai memanfaatkan sendok. Dengan sedikit latihan, Anda dapat dengan mudah melakukannya.

Menurut www.babycenter.com, Anda dapat mulai memberikan berbagai jenis produk susu yang meliputi keju bertekstur lembut atau yogurt yang kaya akan lemak. Selain itu, Anda dapat memberikan makanan yang biasa dikonsumsi oleh keluarga Anda. Namun, hancurkan atau cincanglah terlebih dahulu makanan tersebut sebelum Anda memberikannya pada bayi Anda. Untuk sumber karbohidrat, Anda dapat pula memberikan nasi.

Buah-buahan yang dapat Anda berikan antara lain adalah melon, pepaya, atau anggur. Bersihkan buah tersebut dari bijinya dan potonglah kecil-kecil seukuran mulut bayi Anda. Jika Anda ingin memberikan dayur, brokoli atau bunga kol misalnya, masaklah hingga benar-benar empuk terlebih dahulu. Sumber protein dapat Anda peroleh dari telur, daging, ikan tanpa duri, atau tahu. Anda pun sudah dapat memberikan madu pada bayi Anda.

Lalu, seberapa banyak porsi yang sebaiknya Anda berikan kepada bayi Anda? Dalam sehari, sebaiknya bayi Anda mengkonsumsi 2 cangkir hasil olahan susu. 1 cangkir susu atau yogurt sama dengan 1,5 ons keju alami atau 2 ons keju olahan. Bayi Anda juga memerlukan 3 ons biji-bijian yang berupa nasi. Untuk buah, sebaiknya Anda memberikan 1 cup buah, lebih segar lebih baik. Sehari, bayi Anda memerlukan 2 ons protein.

Ratih Kristianasari