Menu Balita untuk Makan Malam

Makan malam biasanya dihindari oleh orang dewasa yang sedang menjalani diet, tapi tidak untuk balita. Makan malam tetaplah penting untuk mereka asalkan menu balita tetap sehat dan proporsional.

Yang perlu Anda ketahui Moms, bahwa makan malam untuk balita tidak hanya makan malam yang ‘berat’, ya. Ada juga makan malam ‘ringan’ dengan menu yang tetap sehat. Ingin tahu apa menunya?

Nah, seperti yang Anda harapkan, berikut adalah menu makan malam yang berat dan ringan untuk balita yang telah dilansir dari laman here.doh.wa.gov yang sederhana dan mudah untuk disajikan.

Makan Malam Berat:
3 sendok makan ayam panggang, 1/3 kentang yang ditumbuk, 1/3 brokoli, dan ½ gelas susu.
Sajiannya tetap proporsional untuk balita Anda. Jika menurut Anda menu tersebut terlalu sederhana dan cenderung ‘mini’, sebaiknya Anda diskusikan dengan dokter anak Anda.

Jangan lupa untuk menanyakan tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh balita Anda, mungkin ia membutuhkan lebih dari nutrisi yang disajikan oleh menu di atas.

Penting juga untuk diingat bahwa waktu makan adalah waktu yang pas untuk berkumpul dengan keluarga. Meski merasa gemas atau ‘lucu’ melihat gaya makan balita Anda, jangan menjadikannya barang tontonan ya.

Setelah makan berat, sajikan pula makanan ringannya. Eits, bukan jajanan ya, Moms.

Makan Malam Ringan:
4 potong cracker tepung dan ½ gelas susu.
Makanan ringan ini bisa disajikan setelah balita minum segelas air, sambil menonton tv bersama. Agar balita tidak merasa eksklusif, sebaiknya Anda juga mengonsumsi makanan ringan ya, Moms.

Oleh: Kamilah