Meditasi, Visualisasi, dan Cara Melahirkan Normal

Bantuan apa yang paling penting untuk wanita yang menjalani proses persalinan normal? Cara melahirkan normal bisa jadi melelahkan dan penuh tekanan, namun, bukan berarti terlalu berat untuk dilakukan lho, Moms. Anda hanya perlu mencari cara untuk membantu anda melewati proses tersebut.

Bila anda mencari cara untuk tetap tenang selama proses persalinan, cobalah untuk melakukan meditasi, Moms. Meditasi dinilai sebagai sebuah metode yang alami dan aman untuk mendapatkan ketenangan dan rasa nyaman selama berada di bawah tekanan.

Tekanan persalinan bisa dengan mudah membuat anda kehilangan kendali atas proses yang sedang anda jalani. Menjaga agar pikiran tetap fokus dan tidak kehilangan kesadaran selama persalinan bisa anda lakukan dengan lancar

Menurut babycenter.com, meditasi untuk persalinan dimulai dari mengendalikan pernafasan. Ketika pernafasan sudah tenang dan anda sudah merasa nyaman, langkah berikutnya adalah dengan memberikan visualisasi atau membayangkan tentang hal-hal yang membuat anda merasa nyaman. Membayangkan anda berada pada suasana yang nyaman dan tenang akan membanu anda mengendalikan apa yang anda rasakan selama proses persalinan yang penuh tekanan.

Kuncinya adalah menenangkan tubuh dan pikiran dan menyalurkan rasa tenang tersebut ke otot-otot tubuh untuk mencapai rasa relaks yang dibutuhkan agar anda tidak kehilangan ketenangan selama proses persalinan. Bila anda belum terbiasa terhadap meditasi, cobalah untuk melakukan latihan sebelum minggu persalinan anda tiba, Moms.

Oleh : Mamor Adi P.