Jangan langsung mandi setelah olahraga. Simak waktu terbaik mandi setelah workout menurut ahli agar tubuh lebih segar dan otot cepat pulih.

Latihan wall sit bisa jadi cara sederhana tapi efektif untuk menguatkan otot paha, glutes, hingga betis. Simak tips dan variasinya agar hasilnya lebih maksimal.

Ingin tahu bagaimana latihan beban yang efektif untuk membentuk otot di rumah tanpa alat? Temukan panduan lengkapnya di sini untuk tubuh idealmu!

Temukan manfaat senam body fit untuk 40 tahun ke atas dan pilihan olahraga yang tepat.

Temukan tips sehat usia 40-an agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.

Temukan berbagai Manfaat Terbaik Sauna untuk Kesehatan Anda, dari jantung hingga relaksasi, yang mengejutkan mirip dengan efek olahraga.

Persiapan marathon penting dilakukan dengan matang. Ketahui latihan dan nutrisi yang tepat agar terhindar dari cedera.

Hyrox adalah kompetisi kebugaran unik yang menggabungkan lari dan latihan kekuatan, cocok untuk semua tingkat kebugaran.

Ingin otot kaki kuat tanpa ke gym? Ini 6 latihan otot kaki sederhana di rumah dengan alat seadanya!

Diet clean eating adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi berat badan secara alami.

Sahabat Fimela, ungkap 3 metode '2-2-2' untuk turun berat badan dan kebugaran, dari nutrisi hingga latihan kekuatan, serta tips aman dan efektifnya!

Intip rahasia diet dan olahraga artis Korea usia 40-an seperti Son Ye Jin & Gong Yoo yang jarang diketahui publik, serta tips penting diet sehat di usia 40-an.