Banyak orang yang berpikir kalau olahraga minimal dua jam sehari diperlukan agar badan fit dan sehat. We put so much pressure on ourselves that failure is inevitable. Tapi sebenarnya yang paling baik adalah, olahraga disesuaikan dengan gaya hidup. Jumlah hari dan jam yang dihabiskan untuk olahraga pun harus realistis. Kuncinya adalah waktu yang lebih pendek tapi konsisten.

Banyak yang mengurangi makan daging – terutama daging merah – karena ingin lebih sehat. Tapi apakah benar begitu?