Menjadi seorang ibu jelas bukanlah hal yang mudah. Ini jadi makin berat apabila kamu adalah seorang ibu bekerja. Tanggung jawab yang dipikul jelas akan jadi lebih berat. Kamu bahkan hampir tidak punya waktu untuk diri sendiri. Hal ini jelas akan rentan membuat stres.
Sebaiknya kamu meluangkan 10-15 menit untuk menenangkan diri lewat me time Ladies. Nggak harus liburan atau melakukan hal yang merepotkan. Kamu bisa melakukan refreshing dengan cara yang lebih hemat dan praktis tanpa kontak dengan dunia luar yang penuh dengan keramaian dan polusi. Yang perlu kamu lakukan sebenarnya hanyalah menenangkan pikiran dan perasaan. Berikut ini adalah 4 cara praktis yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan pikiran agar tak stres di sela-sela menjalankan kewajiban sebagai ibu dan juga wanita karir.
- Pertama kamu bisa duduk di tempat yang tenang dan nyaman. Cari tempat yang tenang dan nyaman. Misalnya ruangan kamar, halaman kebun atau di manapun kamu bisa mendapatkan ketenangan dan kenyamanan. Duduk selama 10-15 menit dan bebaskan pikiran sejenak. Ini akan membantumu lebih rileks dan fokus untuk kegiatan berikutnya.
- Next kamu juga bisa mencoba untuk jalan-jalan sebentar selama 15 menitan Ladies. Pilih tempat yang tenang di dekat rumah dan hidup udara segar. Dengan begini kamu bisa mengistirahatkan pikiran dan menyehatkan tubuh dalam waktu yang bersamaan.
- Mandi adalah salah satu aktivitas yang bisa mengatasi stres berlebihan. Salah satu penyebab stres adalah tubuh yang lelah dan kotor. Mandilah dengan air hangat atau dingin dan pilih sabun aromaterapi yang akan membuatmu lebih tenang dan nyaman. Ini akan membantu membuat tubuh dan pikiran jadi lebih ringan.
- Nah, yang satu ini sebenarnya yang paling penting Ladies. Tenangkan diri dengan berdoa. Ini akan menenangkan spiritualmu sehingga mampu menghadapi aktivitas yang super padat. Lakukan dialog batin dengan Sang Pencipta selama 10-15 menit akan membantu menyeimbangkan spiritualmu.
Hindari stres ya, Mom. Usahakan untuk selalu punya waktu untuk diri sendiri. Dengan begini tubuh juga akan lebih sehat. Semoga informasi ini bermanfaat.
- Merasa Sehat Tapi Kok Gampang Stres? Mungkin Ini Penyebabnya
- Memahami Post Partum Psychosis dari Kasus Ibu Mutilasi Bayinya
- Menurut Studi, Mengalami Depresi di Masa Kecil Mempersingkat Usia
- Ladies, Dandan Ternyata Bisa Hilangkan Bad Mood Dalam Sekejap
- Stres Menjelang Pernikahan Wajar, Begini Tips Mengatasinya
- Ingin Me Time? Lakukan Hal Ini Agar Kamu Lebih Bahagia