Hai Ladies! Mungkin pola makan tidak berkaitan langsung dengan munculnya jerawat, tapi membenahi pola makan dapat menyeimbangkan pertumbuhan hormon yang ada dalam tubuh. Jika hormon seimbang, maka jerawat tidak akan muncul ke permukaan.
Dilansir dari sheknows.com inilah cara membenahi pola makan untuk mencegah munculnya jerawat.
1. Kurangi sedikit konsumsi karbohidrat, dan mulailah untuk meningkatkan asupan protein dalam tubuh anda. Sedikit karbohidrat yang dimetabolisasikan menjadi glukosa dapat menyeimbangkan hormon, sementara itu protein dapat mencegah munculnya bintik-bintik hitam.
2. Makanlah menu seperti yang biasa anda makan, kemudian tambahkan 5 macam buah dan sayuran setiap hari. Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang akan membantu membersihkan kulit anda dari dalam.
3. Minum cukup air agar proses metabolisme dalam tubuh berjalan lancar. Jika proses metabolisme berjalan lancar, maka secara otomatis proses sekresi akan berjalan lancar pula. Lancarnya proses sekresi akan membuat kotoran yang ada di dalam tubuh anda keluar melalui keringat dan urin.
4. Cobalah mengonsumsi teh herbal. Teh herbal berfungsi untuk menetralkan racun dalam tubuh. Racun ini biasanya disebabkan oleh makanan dan minuman tak sehat yang kita konsumsi setiap harinya. Teh hijau sangat dianjurkan.
Ladies, itulah pola makan yang dapat anda lakukan untuk mencegah munculnya jerawat. Anda bisa mengonsumsi vitamin dalam bentuk pil agar sesuai dengan yang disarankan oleh dokter anda. Semoga bermanfaat!
Oleh: Septyo Adie
(vem/rsk)