Pada artikel ini, Ladies akan diajak untuk melakukan salah satu latihan yang harus Ladies lakukan sebagai cara mengencangkan wajah. Seperti yang dijelaskan pada artikel sebelumnya, otot-otot pada wajah Ladies harus senantiasa Ladies jaga kelenturannya lho.
Chin Lift
Nah, otot yang akan kita latih pertama kali adalah otot dagu. Otot dagu sangat penting untuk kita latih karena biasanya dagu lah yang terlihat lebih dulu kendor saat usia Ladies mulai mempengaruhi kekuatan otot wajah.
Selain itu, menurut livestrong.com, otot dagu merupakan penghubung dari pipi dan leher. Karena itulah latihan dagu ini cukup penting untuk Ladies lakukan.
Caranya, perlahan-lahan tarik dagu. setelah itu, dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah Ladies, tekan secara lembut bagian dagu yang Ladies tarik ke leher pada bagian dimana dagu dan leher bertemu.
Biarkan dulu seperti itu menggunakan jari-jari pada kedua tangan Ladies, lalu tekan lidah Ladies dalam mulut. Tekan lidah melawan gigi depan bagian bawah. Tekan terus hingga jari yang masih Ladies tempelkan di dagu merasakan adanya tarikan atau kontraksi yang kuat pada area dagu yang ingin Ladies kencangkan ototnya.
Perlahan naikkan tekanan lidah Ladies pada hitungan ke 10, lalu tahan kontraksi yang Ladies rasakan selama 5 hingga 10 detik. Setelah itu, perlahan-lahan turunkan kembali kekuatan tekanan lidah Ladies untuk membuat otot-otot dagu kembali rileks.
Latihan dagu ini dapat Ladies lakukan 4-5 kali sehari untuk hasil maksimal.
Oleh: Anindita Yurizqi
(vem/ver)