5 Resep Lauk tanpa Digoreng yang Cocok untuk Sarapan

Endah Wijayanti diperbarui 13 Des 2022, 18:45 WIB

Fimela.com, Jakarta Untuk menu sarapan kali ini, yuk coba bikin lauk kukus. Ada banyak resep lauk serba dikukus yang enak bergizi dan cocok untuk sarapan. Mulai dari yang berbahan tahu hingga daging sapi.

Berikut ini kompilasi resep lauk kukus yang enak untuk sarapan. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.

1. Resep Pepes Udang Bumbu Kacang

Bahan-Bahan

  • 500 gram udang kupas
  • segenggam daun kemangi, petik daunnya

Bumbu Halus

  • 5 siung bawang putih
  • 5 butir bawang merah
  • 1 butir kemiri bakar
  • 2 sdm kacang tanah goreng
  • 10 buah cabai rawit
  • 2 buah cabai merah keriting
  • 1 ruas kunyit
  • 1 ruas jahe
  • 1/2 ruas lengkuas
  • 1/2 ruas kencur
  • 1 sdt ketumbar
  • sejumput jinten
  • 1 lembar daun jeruk
  • garam dan kaldu jamur secukupnya

Cara Membuat

1. Ulek semua bahan bumbu halus.

2. Siapkan lembaran daun pisang.

3. Campur udang dan daun kemangi dengan bumbu.

4. Ambil 1 sdm adonan udang berbumbu, taruh di daun pisang. Bungkus dan lipat, rapikan dengan lidi. Lakukan sampai semua bahan habis.

5. Panaskan kukusan.

6. Kukus pepes udang selama kurang lebih 30 menit dengan api sedang.

Selamat mencoba!

 

What's On Fimela
2 dari 5 halaman

2. Resep Pepes Tahu Telur Asin Kukus

Ilustrasi pepes tahu telur asin./Copyright shutterstock.com/g/Sherliana+Juliani

Bahan-Bahan

  • 500 gram tahu putih
  • 2 butir telur asin rebus, belah 2
  • 1 ikat daun kemangi
  • 1 sdt garam
  • 1/2 sdt gula pasir
  • 1/2 sdt kaldu jamur
  • daun pisang dan lidi untuk membungkus

Bumbu Halus

  • 5 butir bawang merah
  • 1 siung bawang putih
  • 2 buah cabai merah
  • 4 buah cabai rawit
  • 1/2 ruas jari lengkuas
  • 1 butir kemiri
  • 1 ruas jari kunyit
  • 1/2 sdt lada bubuk

Cara Membuat

1. Lumatkan tahu. Campur dengan bumbu halus, garam, gula, dan kaldu jamur. Aduk rata.

2. Tambahkan daun kemangi. Aduk rata.

3. Siapkan daun pisang yang sudah dijemur.

4. Bungkus 2 sdm adonan tahu di daun pisang, masukkan telur asin, lipat daun pisang, rapikan dengan lidi. Lakukan sampai semua bahan habis.

5. Panaskan kukusan.

6. Kukus pepes selama sekitar 30 menit hingga matang. Angkat dan sajikan.

Selamat mencoba!

3 dari 5 halaman

3. Resep Tahu Telur Udang Kukus

ilustrasi tahu kukus/copyright by Kiki Dauli (Shutterstock)

Bahan:

  • 2 butir telur, kocok
  • tahu putih secukupnya, hancurkan
  • udang secukupnya untuk toping (optional)

Bumbu:

  • 1/2 sdt garam
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • sejumput kaldu bubuk

Cara Membuat

  1. Campurkan telur, tahu dan bumbu, aduk rata.
  2. Tuangkan adonan ke dalam wadah cetakan kecil. Panaskan kukusan. Letakkan setiap cetakan ke dalam kukusan.
  3. Kukus selama 15 menit, dan angkat.
4 dari 5 halaman

4. Resep Pepes Daging Sapi

ilustrasi pepes daging/copyright by Jamilah Pratama (Shutterstock)

Bahan:

  • 300 gr daging sapi, potong dadu kecil atau cincang
  • 200 ml santan kental
  • 2 butir telur, kocok lepas
  • 4 buah cabai keriting, iris serong
  • daun pisang secukupnya, panaskan di atas kompor agar layu dan mudah dibentuk
  • lidi untuk menyemat daun pisang

Bumbu halus:

  • 5 siung bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 2 butir kemiri
  • 1 sdt garam
  • 5 buah cabai rawit
  • 1 sdm gula merah, sisir
  • 1 sdm garam
  • 1 sdt kaldu bubuk
  • 1/2 sdt lada bubuk

Cara Membuat

  1. Campurkan daging sapi dengan bumbu halus, masukkan telur dan santan, aduk rata.
  2. Ambil daun pisang secukupnya, isi secukupnya beri beberapa potong cabai merah, semat dengan lidi. Lakukan hingga isian habis.
  3. Kukus gadon daging hingga matang kurang lebih 30 menit.
  4. Angkat gadon daging dan siap dinikmati hangat.

Selamat memasak!

5 dari 5 halaman

5. Resep Tahu Kukus Isi Ayam Sederhana

Resep Tahu Kukus Isi Ayam yang Enak/copyright shutterstock

Bahan

  • 2 buah tahu
  • 250 gr ayam fillet
  • 3 siung bawang putih halus
  • 1 batang daun bawang, iris
  • 1 sdm tepung tapioka
  • 1 telur ayam
  • Minyak wijen
  • Saus tiram
  • Garam
  • Gula
  • Merica
  • Bubuk jamur

Cara Membuat

  1. Haluskan ayam dengan menggunakan chopper.
  2. Siapkan wadah, campur ayam dengan bahan lainnya. Aduk hingga merata.
  3. Potong tahu sesuai selera. Oleskan adonan di atas tahu. Ulangi semua adonan habis.
  4. Kukus tahu selama 20 menit.
  5. Tahu Kukus Isi Ayam pun siap disajikan.

Selamat mencoba!

#WomenforWomen