Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, menikmati waktu senggang seperti menonton televisi di rumah atau bersantai di taman, bukit, hingga pegunungan memang paling pas ditemani camilan lezat. Sebagai orang Indonesia yang dikenal hobi ngemil pedas dan gurih, kita seringkali memilih camilan berbahan tepung seperti cimol, cilok, cireng, atau gorengan. Selain murah meriah, camilan ini juga punya banyak variasi rasa, tekstur, dan bentuk yang menggoda. Tak heran kalau jadi favorit saat sedang bersantai sambil menonton film atau ngobrol santai bersama orang tersayang.
Namun, kamu perlu hati-hati juga, ya! Meskipun menggoda, konsumsi camilan bertepung secara berlebihan bisa berdampak kurang baik bagi tubuh. Terutama jika digoreng dengan minyak berulang atau dikonsumsi terus-menerus, bisa-bisa kolesterolmu naik tanpa disadari. Apalagi kalau kamu sedang diet, camilan seperti ini bisa jadi jebakan yang bikin timbangan melonjak. Maka dari itu, penting banget mencari alternatif camilan yang tetap enak, tapi lebih ramah untuk tubuh.
Lalu, adakah camilan yang tetap lezat tanpa tepung? Tenang saja, Sahabat Fimela! Masih banyak, kok, pilihan camilan yang tidak mengandung tepung namun tetap menggoda dan nikmat. Bahkan, banyak di antaranya yang kini jadi incaran para pencinta hidup sehat. Penasaran apa saja? Yuk, langsung simak daftar 7 camilan tanpa tepung yang cocok menemani waktu santaimu. Daftar ini sudah kami rangkum dari laman jennaye.com khusus untukmu!
1. Yogurt Yunani dengan Madu dan Beri
Ingin camilan creamy-manis tapi tetap sehat? Yogurt Yunani bisa jadi jawabannya. Teksturnya yang lembut berpadu sempurna dengan manisnya madu dan segarnya buah beri seperti stroberi atau blueberry. Camilan ini kaya protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan. Bonusnya, bisa bantu menjaga kesehatan kulit juga!
2. Kacang Campur
Campuran kacang seperti almond, mete, dan pistachio bisa menjadi camilan gurih tinggi protein dan lemak baik. Selain bikin kenyang lebih lama, kacang-kacangan ini juga kaya antioksidan dan serat, lho! Pastikan kamu memilih versi yang dipanggang tanpa tambahan garam atau gula agar tetap sehat. Cocok banget untuk camilan sore sambil nonton drakor atau baca buku di rumah.
3. Potongan Buah Kering
Kalau kamu suka yang manis-manis, potongan buah kering seperti kurma, aprikot, atau kismis bisa jadi pilihan tepat, lho. Meski kering, buah-buahan ini tetap kaya serat, vitamin, dan rasa alami yang lezat. Pilih yang tanpa tambahan gula agar manfaat sehatnya tetap maksimal. Selain itu, camilain ini praktis dibawa ke mana pun dan cocok sebagai pengganjal lapar di sela aktivitas.
4. Sushi Sayuran
Kalau biasanya sushi identik dengan nasi, kamu bisa coba versi sehatnya, yaitu sushi sayur tanpa nasi! Isinya bisa berupa irisan wortel, mentimun, paprika, hingga alpukat yang digulung dalam lembaran nori. Bisa ditambahkan saus rendah kalori atau cuka apel untuk cita rasa yang lebih segar. Camilan ini tidak hanya rendah karbo, tapi juga penuh serat dan nutrisi dari sayuran segar.
5. Popcorn Tanpa Mentega
Siapa bilang popcorn hanya cocok jadi teman nonton bioskop saja? Buktinya popcorn tanpa mentega dan hanya diberi sedikit garam laut bisa jadi camilan ringan rendah kalori yang tetap bikin puas. Pilih yang dimasak dengan metode air-popped (tanpa minyak) ya, untuk hasil paling sehat. Kamu juga bisa menambahkan sedikit rempah seperti rosemary atau paprika bubuk sebagai perasa alami.
6. Hummus dengan Sayuran
Hummus, saus lembut dari kacang arab, bisa jadi camilan gurih yang sehat bila dipadukan dengan sayuran segar seperti wortel, seledri, atau paprika. Tekstur lembut hummus berpadu renyahnya sayur segar bikin sensasi ngemil makin seru. Selain lezat, camilan ini juga kaya protein nabati, zat besi, dan serat yang baik untuk pencernaan.
7. Ubi Panggang dengan Taburan Kayu Manis atau Wijen
Ubi bukan hanya enak, tapi juga sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Panggang ubi tanpa minyak lalu taburi dengan kayu manis atau biji wijen sangrai untuk sentuhan rasa manis alami dan gurih. Camilan ini cocok dinikmati saat sore hari sambil menyeruput teh hangat. Dijamin kenyang dan tetap sehat!
Nah, Sahabat Fimela, itulah 7 camilan tanpa tepung buat kamu yang ingin bersantai sambil nonton film tanpa khawatir kolesterol naik. Dijamin tetap nikmat, sehat, dan bikin kamu bisa ngemil tanpa rasa bersalah. Yuk, mulai ganti camilanmu dari sekarang dengan pilihan yang lebih baik untuk tubuh. Selamat mencoba, ya!