Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, pernah merasa satu minggu berlalu begitu saja karena isinya hanya kerja, tugas, urusan rumah, dan berbagai agenda lainnya? Ketika akhirnya punya waktu kosong, bukannya menikmati waktu istirahat, kita malah sibuk memikirkan apa lagi yang harus dikerjakan.
Padahal, sesekali kita juga membutuhkan waktu yang benar-benar diperuntukkan bagi diri sendiri. Bukan untuk menyelesaikan pekerjaan, bukan untuk memenuhi kebutuhan orang lain, tetapi sekadar melakukan sesuatu yang membuat diri terasa lebih nyaman. Inilah yang bisa disebut sebagai me time.
Dilansir dari Psychology Today, meluangkan waktu untuk diri sendiri merupakan bagian penting dari self-care. Dalam artikelnya, psikolog Amy Przeworski menjelaskan bahwa seseorang bisa merasa lebih segar ketika memiliki me time untuk beristirahat dan melakukan hal yang diinginkan. Ia juga menyarankan agar waktu untuk diri sendiri sengaja dijadwalkan, alih-alih menunggu sampai semua tanggung jawab selesai.
Konsepnya sebenarnya sederhana. Kamu bisa memilih satu waktu dalam seminggu untuk berhenti sejenak dari rutinitas. Tidak perlu satu hari penuh. Beberapa jam saja sudah cukup untuk memulai.
Misalnya, Minggu pagi digunakan untuk sarapan santai sambil membaca buku. Atau, setelah pulang kerja di salah satu hari, kamu bisa mampir ke kedai kopi favorit sebelum kembali ke rumah. Yang penting, waktu tersebut memang terasa seperti waktu milikmu sendiri.
Me time juga tidak harus identik dengan perawatan mahal atau pergi ke tempat tertentu. Menonton film, berjalan kaki, mendengarkan musik, memasak makanan favorit, atau sekadar tidur lebih awal juga bisa menjadi pilihan.
Jadi, jangan tunggu sampai benar-benar kehabisan energi untuk mengambil jeda. Coba mulai dengan satu waktu me time setiap minggu dan lihat aktivitas apa yang paling membuatmu merasa kembali nyaman.
Ide Me Time yang Bisa Dilakukan Tanpa Harus Keluar Banyak Uang
Salah satu alasan me time sering tertunda adalah anggapan bahwa kita harus punya banyak waktu atau uang untuk melakukannya. Padahal, inti dari me time justru memberikan kesempatan untuk melakukan sesuatu yang membuat diri terasa lebih tenang dan nyaman.
Kalau ingin praktis, kamu bisa memulainya dari rumah.
Coba buat satu malam dalam seminggu sebagai waktu untuk menonton film atau serial yang sudah lama masuk daftar tontonan. Matikan notifikasi yang tidak penting, siapkan cemilan favorit, lalu nikmati waktu tersebut tanpa merasa harus multitasking.
Pilihan lainnya adalah membaca buku. Tidak perlu menyelesaikan satu bab sekaligus. Bahkan membaca beberapa halaman sebelum tidur bisa menjadi jeda kecil dari rutinitas harian.
Kalau lebih suka aktivitas yang membuat tubuh bergerak, jalan santai juga bisa menjadi pilihan. Kamu bisa berjalan di sekitar rumah sambil mendengarkan musik atau podcast favorit. Tidak perlu menentukan target yang rumit. Jadikan saja aktivitas tersebut sebagai waktu untuk keluar sebentar dari suasana yang biasanya.
Me time juga bisa diisi dengan aktivitas kreatif. Misalnya menggambar, menulis jurnal, memasak resep baru, merapikan koleksi barang, atau mencoba hobi yang sudah lama tidak dilakukan.
Memberikan ruang untuk melakukan hal-hal yang kita inginkan dapat membantu seseorang merasa lebih segar dan menikmati aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Karena itu, waktu untuk diri sendiri tidak harus dianggap sebagai sesuatu yang tidak produktif.
Yang perlu diingat, me time setiap orang bisa berbeda. Ada yang merasa tenang setelah membaca buku sendirian, sementara orang lain justru merasa lebih rileks setelah pergi keluar rumah.
Jadi, tidak perlu mengikuti definisi me time milik orang lain.
Coba tanyakan pada diri sendiri: kegiatan apa yang belakangan ini selalu ingin dilakukan, tetapi terus tertunda karena merasa tidak punya waktu?
Nah, mungkin itu bisa menjadi agenda me time pertamamu minggu ini.
Jadikan Me Time sebagai Rutinitas Kecil Setiap Minggu
Setelah mencoba me time sekali, mungkin kamu akan menyadari bahwa memberikan waktu untuk diri sendiri tidak harus menunggu jadwal benar-benar kosong.
Justru, kalau menunggu semua pekerjaan selesai, kemungkinan besar waktu tersebut tidak akan pernah datang. Selalu ada email yang harus dibalas, pekerjaan yang perlu diselesaikan, rumah yang perlu dibereskan, atau agenda lain yang menunggu.
Karena itu, me time bisa diperlakukan seperti agenda kecil yang memang sengaja dimasukkan ke dalam jadwal.
Misalnya, pilih satu hari dalam seminggu. Tidak harus selalu di hari yang sama, terutama kalau jadwalmu sering berubah. Yang penting, usahakan tetap menyediakan waktu meskipun hanya satu atau dua jam.
Kamu juga tidak perlu merasa bersalah ketika sedang tidak melakukan sesuatu yang produktif. Istirahat bukan berarti membuang waktu. Setelah menjalani hari yang penuh aktivitas, memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk berhenti sejenak juga merupakan bagian dari menjaga keseimbangan.
Namun, jangan membuat me time terasa seperti tugas baru. Kalau suatu minggu kamu hanya sempat menikmati kopi sambil duduk tenang selama satu jam, itu tetap berarti. Kalau minggu berikutnya ingin pergi ke museum, menonton film sendirian, atau sekadar tidur siang, semuanya juga sah.
Pada akhirnya, tujuan me time bukan membuat hidup terlihat lebih sempurna. Tujuannya adalah memberikan sedikit ruang untuk bernapas di tengah rutinitas.
Jadi, minggu ini coba buka kalender dan pilih satu waktu khusus untuk dirimu sendiri.
Tidak perlu menunggu liburan. Tidak perlu menunggu burnout. Dan yang paling penting, tidak perlu merasa bersalah.
Karena terkadang, mengisi ulang energi bisa dimulai dari hal sesederhana memberi diri sendiri waktu untuk berhenti sejenak.