Tips Yoga Efektif Untuk Mengobati Patah Hati

Ladies, banyak dari kita yang mengalami masa-masa sulit setelah putus dari kekasih. Patah hati, pasti. Perasaan ditinggalkan, kecewa, sedih dan cemas dapat membuat kita jadi stress.

Keluar dari situasi ini tentunya tidak semudah memejamkan mata kemudian bangun, seakan tidak terjadi apa-apa. Tapi Anda bisa memulai langkah baru yang lebih baik dengan kehidupan Anda. Caranya adalah melakukan yoga. Yoga adalah latihan yang akan mendukung Anda memperbaiki perasaan dalam melewati masa-masa sulit. Dilansir oleh mindbodygreen.com, berikut langkah-langkahnya:

Duduklah dengan posisi kaki menyilang dan punggung tegak
Bawalah tangan Anda ke tengah tubuh, posisikan telapak tangan saling menyentuh (posisi lotus)
Fokuskan diri Anda ke tengah-tengah bagian hidung atau di antara kedua tangan
Atur nafas Anda: tarik nafas, hitung beberapa detik, hembuskan.
Lakukan yoga ini selama beberapa menit dalam sehari.

Pelajaran penting yang didapatkan dari yoga adalah bagaimana kita dapat mengikhlaskan sehingga perasaan menjadi lebih lega. Mengikhlaskan dapat memberikan kekuatan yang sangat penting untuk mengobati patah hati. Latihan dengan yoga dapat membantu Anda mengubah pandangan dan menumbuhkan perasaan baru yang lebih positif. Bagaimana Ladies, tertarikkah Anda mencoba yoga yang satu ini?

(vem/wnd)