3 Cara Menghindari Penuaan Dini Selain dengan Olahraga

Penuaan dini merupakan sebuah monster bagi sebagian besar wanita. Siapa sih yang mau terlihat lebih tua daripada usia yang sebenarnya. Tapi kita tak bisa menyangkal kenyataan bahwa kulit kita perlahan-lahan akan keriput dan lebih cepat rusak saat usia kita semakin bertambah.

Berikut ini ada tiga cara mudah agar bisa terhindar dari penuaan dini selain dengan cara melakukan olahraga secara teratur. Informasi yang dirangkum dari fitnea.com ini akan sangat membantu Anda untuk bisa tetap terlihat muda meski usia Anda semakin bertambah.

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Anda

Tubuh manusia itu 60 persennya terdiri dari air. Jadi, Anda harus selalu memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan kebutuhan airnya dengan cukup. Biasanya seseorang butuh 8 gelas air putih setiap harinya. Tapi ini bisa Anda sesuaikan lagi sesuai kebutuhan Anda. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh akan membuat organ-organ dalam tubuh Anda bisa bekerja dengan baik dan optimal. Sistem pencernaan Anda pun akan terjaga dengan baik.

Atur Stres Anda

Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Yang perlu Anda lakukan ketika merasa stres atau tertekan adalah dengan mengatur dan mengendalikannya. Stres mental itu bisa mempercepat proses penuaan dini. Ketika Anda merasa stres, keseimbangan alami tubuh Anda akan hilang dan bisa mengganggu sekresi hormon, perbaikan sel, dan generasi kolagen. Anda harus punya satu cara atau kegiatan yang benar-benar Anda sukai dan bisa Anda lakukan ketika stres melanda, seperti melakukan yoga atau sekadar melakukan hobi Anda.

Pakai Masker Buah-Buahan

Memakai masker dari buah-buahan alami bisa membuat kulit wajah Anda terasa lebih lembut dan halus. Salah satunya adalah masker wajah buah pepaya. Enzim buah yang disebut papain, bisa mengelupas kulit yang kering dan mengurangi endapan melanin. Dan pastinya aroma buah yang Anda hirup saat mengenakan masker buah-buahan bisa membuat Anda rileks.

Anda juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman Anda. Sebisa mungkin hindari makanan instan atau cepat saji, dan pilih buah serta sayuran segar. Gaya hidup sehat juga pastinya akan membantu Anda terhindar dari penuaan dini.

(vem/nda)