Wajib Baca: Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Tidur

Akibat pekerjaan yang menumpuk, Anda terpaksa baru pergi tidur jam 04.00. Akibat begadang nonton pertandingan Piala Dunia, Anda merelakan waktu tidur hanya 2 jam setiap harinya. Akibatnya, berangkat ke kantor pun rasanya berat karena tubuh merasa lelah.

Apakah Anda pernah mengalami hal di atas, Ladies? Terkadang sekalipun telah berusaha keras, ada orang-orang yang tak dapat mengatur waktu tidurnya dengan baik. Entah itu karena stres, pengaruh obat atau ada hal lain yang dikerjakan sehingga mengurangi jatah tidur. Tetapi tahukah Anda, kurang tidur ternyata dapat berdampak serius pada tubuh dan pikiran?

Dilansir oleh mindbodygreen.com, kurang tidur dapat memicu kanker payudara dan kanker kolorektal. Berbagai penelitian juga menyebutkan, tingkat obesitas akan lebih tinggi pada mereka yang kurang tidur karena tubuh akan menuntut asupan karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi. Anda akan merasa sangat lapar sehingga akan makan dalam porsi yang lebih besar. Hal ini tentunya akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes lebih tinggi.

Kurang tidur tak hanya membuat fisik Anda terganggu, tetapi juga akan membuat konsentrasi dan daya ingat menurun. Lebih jauh lagi, hal ini akan berdampak pada sisi emosional yang lebih sensitif. Untuk selengkapnya, Anda dapat menyimak infografis berikut ini:

Masalah tidur seringkali dianggap sepele karena banyak orang merelakan waktu tidurnya untuk bekerja daripada beristirahat. Tetapi sesungguhnya waktu tidur tak kalah berharga dengan kesenangan dan materi yang didapatkan karena meninggalkannya. So, keep up your healthy life, Ladies!

• Orang Yang Sering Begadang Ternyata Lebih Malas Dan Tidak Termotivasi Untuk Berolahraga
• Pernikahan Anda Bahagia Atau Tidak Bisa Dilihat Dari Tidur Nyenyak
• Mana Yang Lebih Efektif: Tidur Sejenak Atau Minum Kopi?
• Ini Dia 7 Cara Mengatasi Insomnia Yang Wajib Anda Baca
• Benarkah Insomnia Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung?
• Kurang Tidur dan Kualitas Hubungan Suami Istri