Nyeri Otot Setelah Olahraga? Obati dengan Smoothies Mangga

Jika kamu rajin olahraga dan tak sempat istirahat cukup, seringkali otot akan terasa nyeri dan pegal-pegal. Tapi bagaimana caranya agar badan nggak terasa sakit sepanjang hari setelah olahraga? Ada cara sederhana dan manis yang bisa kamu coba, yaitu minum smoothies buah.

Buah mangga, pisang dan sedikit kapulaga bubuk bisa mengembalikan kelelahan setelah olahraga. Buah mangga yang manis dan kaya karbohidrat dan serat sangat baik mengembalikan energi.

Sedangkan pisang yang kaya potasium mampu membantu meredakan nyeri dan mengembalikan kelelahan otot dengan baik. Kapulaga mungkin asing jadi bahan smoothies, tapi ternyata bisa membantu meredakan peradangan atau inflamasi otot. Cara dan bahannya sangat mudah.

Bahan:

• 1/2 buah mangga
• 1 buah pisang
• 1/4 sdt kapulaga bubuk
• air secukupnya

Cara:

1. Blender halus semua bahan dan minum setiap kali selesai olahraga.

Tak perlu diberi gula lagi karena dua buah tersebut sudah sangat manis. Jadi, daripada makan makanan lain yang justru membuat gemuk dan membuat olahragamu sia-sia, minum smoothies ini jauh lebih baik.

• Olahraga Sambil Mendengarkan Musik, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu
• Olahraga Ini yang Jadi Rahasia Perut Rata Model Victoria Secret!
• Tya: 4 Tahun Jadi IRT, Kini Jadi Instruktur Pound Bertubuh Aduhai
• Ini Dia Olahraga Yang Paling Tepat Bagi Orang Lanjut Usia
• Kecanduan Gym, Cita Citata Putar Otak Untuk Olahraga Saat Puasa