Tetap Rileks Saat PMS Menyerang? Konsumsi Minuman Ini Ladies

Setiap bulan, para wanita pasti akan mengalami yang namanya PMS. Premenstual Syndrome ini adalah masa-masa ketika seorang wanita bisa sangat sensitif dan mudah marah. Hal yang sepele pun bisa jadi masalah besar bagi perempuan yang sedang PMS.

Hampir 85 persen wanita menyatakan bahwa mereka mengalami PMS setidaknya sekali dalam sebulan. Nah, jika kamu termasuk salah satu yang sering uring-uringan bisa banget mencoba mengonsumsi minuman herbal yang satu ini Ladies.

Siapkan:

2 buah tomat matang
1 buah timun
100 gram radish atau lobak
100 gram bit
2 sdm madu
50 ml air matang

Bersihkan semua bahan, lalu blender selama sekitar 2 menit dan minuman ini bisa langsung diminum atau disimpan di lemari es. Kandungan dalam minuman ini akan mampu untuk membantumu merasa lebih rileks dan santai saat PMS.

Selain itu kamu juga disarankan untuk lebih banyak berolahraga, dan mengonsumsi vitamin B6 dan E selama PMS. Kurangi atau berhenti mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam atau gula. Selain itu, hindari juga minuman yang berkafein dan minuman alkohol.

Semoga informasi ini bermanfaat ya Ladies.

TERKAIT: Kapan Nyeri Haid Jadi Bahaya? Kenali Tanda Tak Normalnya Nyeri Haid

(vem/ivy)