Diet Dengan Makanan Rendah Sodium.

Ladies, untuk mensukseskan program diet kita cenderung memilih makanan asin dan menghindari makanan manis. Tapi, tahukah Anda terlalu banyak garam selama program diet justru berbahaya loh.

Seperti yang dilansir oleh fitday.com, sodium yang terkandung dalam garam di makanan yang kita makan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung dan gagal ginjal.

Oleh karena itu, Anda perlu tahu makanan apa yang pas untuk program diet yang rendah sodium. Makanan yang mempunyai kadar sodium rendah hanya mengandung 140 mg sodium per porsi, antara lain:

1. Biskuit
Biskuit dengan banyak varietas rasa termasuk kayu manis, coklat dapat dipilih. Selain itu, bisa dengan biskuit asin tawar atau biskuit gandum.
2. Pasta
Makanan rendah sodium yang sangat baik adalah pasta. Selain itu, pasta gandum dapat memberi nutrisi dan serat untuk tubuh.
3. Sereal
Bisa dipilih antara sereal dingin atau sereal panas, tergantung selera Anda.
4. Produk olahan susu
Produk ini termasuk keju, susu, dan yogurt.
5. Makanan berprotein tinggi
Makanan berprotein tinggi termasuk Ayam, ikan tuna, telur, dan salmon.
6. Sayuran
Sayuran yang dipilih adalah brokoli, jagung, kacang panjang, bayam, dan bunga kol.
7. Makanan Pencuci Mulut
Seperti es krim dan buah kaleng segar.

Semoga Bermanfaat.

Oleh: Orista V Anggraningtyas