Olahraga Untuk Mencegah Wasir

Ladies, bekerja ditempat yang mengharuskan Anda duduk berjam-jam berada di depan komputer atau disibukkan dengan mengerjakan sesuatu yang hanya bisa dikerjakan dengan duduk itu akan membuat Anda menjadi kurang gerak. Padahal duduk terlalu lama dapat memicu berbagai penyakit, salah satunya wasir atau ambeien.

Dijelaskan pada situs health.walmart.com, wasir atau ambeien terjadi ketika vena di anus mengalami peradangan akibat seringanya mengalami tekanan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan tekanan pada anus, mengejan terlalu keras saat buang air besar, faktor genetika, gerakan yang salah saat olahraga dan salah satunya duduk terlalu lama. Beberapa gejala umum yang sering menyerang penderita wasir adalah rasa gatal dan panas di anus, dan tak jarang pula menimbulkan darah sehabis buang air besar.

Banyak cara untuk mencegah penyakit wasir ini, salah satunya ialah dengan berolahraga. Olahraga merupakan salah satu cara untuk meminimalisir risiko terjadinya penyakit wasir. Berikut ada beberap olahraga untuk mencegah wasir, diantaranya:

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki mampu memperlancar buang air dengan memperbaiki sistem pernapasan.

2. Senam Aerobik

Lakukan senam aerobik supaya pergerakan usus tetap normal. Saat melakukan senam ini, terjadi peningkatan denyut jantung.

3. Olahraga Air

Olahraga air dapat menjaga fungsi tubuh tetap normal dan mencegah pembesaran vena di anus akibat konstipasi.

Nah, mulai dari sekarang berolahragalah yang teratur, sehingga metabolisme tubuh menjadi baik dan seimbang. Metabolisme yang baik membantu proses penyerapan makanan dalam usus menjadi lancar lho, Ladies.

Oleh: Ismaya Indri Astuti