Cara Membentuk Otot: Minum Teh

Sebuah studi baru telah menunjukkan hasil bahwa dengan meminum teh, kekuatan otot Anda akan meningkat. Berikut ini informasi lengkapnya mengenai cara membentuk otot dengan meminum teh, seperti dilangsir dari laman livescience.com.

Seiring bertambahnya umur seseorang, otot yang ada di dalam tubuh orang tersebut akan rusak. Kerusakan otot yang dialami orang yang bertambah tua disebabkan oleh stres oksidatif dan inflamasi. Kerusakan otot ini berbeda dengan kerusakan otot yang terjadi saat Anda selesai melakukan latihan alat berat Ladies.

Senyawa sehat yang ada di dalam teh, yaitu polyphenol, akan mengurangi stres oksidatif dan inflamasi yang dialami oleh seseorang, sehingga kerusakan otot tersebut dapat dicegah. Bahkan, teh juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan massa tulang.

Sebuah studi dilakukan oleh sebuah institusi kesehatan untuk menilai kegunaan teh pada tubuh seseorang. Objek penelitian ini adalah wanita yang memiliki osteopenia (osteoporosis ringan).

Wanita tersebut dipisah menjadi dua grup, satu grup diberikan teh dan satu grup diajari untuk melakukan olahraga Tai Chi. Setelah 6 bulan, kedua grup tersebut sama-sama menunjukkan hasil bahwa kekuatan otot mereka meningkat dan massa tulang mereka bertambah.

Hal ini bisa terjadi karena olahraga Tai Chi ternyata memiliki efek mengurangi stres oksidatif dan inflamasi juga Ladies.

Berdasarkan penelitian di atas, masuk akal jika makanan dan minuman yang mengantung antioksidan dan antiinflamasi seperti buah, sayur, dan teh mungkin dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang Anda, sehingga membantu pembentukan otot Anda.

Fakta di atas memang belum pasti dan dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya. Namun, mengonsumsi teh dan antioksidan lain, hasilnya pasti menjanjikan.

Segera konsumsi teh dan antioksidan lain ya Ladies!

Oleh: Andrian Bayu Krisna