Manfaat Push-ups dan Cara Membentuk Otot Dada

Ada banyak program latihan yang bisa dilakukan apabila anda ingin mencoba fitness. Ada banyak otot dalam tubuh anda yang bisa anda latih dan ada banyak pula cara bisa dilakukan untuk melatihnya. Salah satunya adalah otot dada atau otot pectoral. Salah satu cara membentuk otot dada yang sederhana tapi efektif adalah push-ups.

Anda tentunya tidak asing dengan latihan push-ups bukan? Baik mereka yang lama berkecimpung di dunia binaraga maupun mereka yang beru menekuni fitness tidak akan asing dengan latihan yang satu ini dan tidak akan kesulitan untuk melakukannya

Push-ups sebagai latihan yang tidak memerlukan alat tersendiri, menurut wikihow.com, memiliki pengaruh yang sangat besar untuk mereka yang ingin memperoleh bentuk otot dada yang bagus lho, Ladies.

Meskipun terkenal sebagai latihan yang digunakan untuk melatih otot lengan bagian atas dan otot bahu, push-ups juga melatih otot dada bagian atas lho. Push-ups secara teratur sangat dianjurkan untuk mendapatkan otot dada yang lebih bagus.

Push-ups merupakan latihan yang banyak memiliki manfaat karena tidak hanya melatih satu otot secara eksklusif. Meskipun tergolong latihan yang sederhana, untuk mereka yang menghendaki otot pectoral yang lebih berbentuk, push-ups bisa menjadi sebuah pilihan. Tentunya, latihan ini juga perlu diimbangi dengan intake nutrisi dan kalori yang sesuai untuk mendapatkan bentuk otot yang anda dambakan, Ladies

Oleh : Mamor Adi Pradhana