5 Manfaat Zinc untuk Rambut Rontok dan Cara Menggunakannya

rambut-kezo — ilustrasi 5 Manfaat Zinc untuk Rambut Rontok dan Cara Menggunakannya/Hazal Ak/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Beberapa faktor penyebab rambut rontok dapat meliputi pola makan yang buruk, stres, keturunan, dan kekurangan nutrisi. Salah satu nutrisi penting yang dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok adalah zinc atau seng. Zinc adalah mineral bagi kesehatan rambut dan kulit.

Salah satu penyebab utama rambut rontok adalah faktor genetik atau keturunan. Jika anggota keluarga, baik ayah, ibu, atau saudara-saudaramu memiliki riwayat rambut rontok, maka kemungkinan besar juga berisiko mengalaminya. Kerontokan rambut yang disebabkan oleh faktor genetik biasanya dialami pada usia lanjut dan dapat secara bertahap mempengaruhi luasnya area rambut yang rontok. Perubahan hormon dalam tubuh juga dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Jika mengalami gejala-gejala gangguan hormon, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi kesehatan rambutmu. Selain itu, kebiasaan menggaruk atau menarik-narik rambut akibat stres juga dapat merusak akar rambut dan menyebabkan kerontokan. Yuk ketahui manfaat mineral zinc berikut ini, untuk mencegah rambut rontok:

TERKAIT: Penyebab Rambut Patah dan Gejala yang Sering Dikeluhkan Perempuan Muda

Manfaat Zinc untuk Rambut Rontok

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Zinc memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut yang sehat. Mineral ini membantu mengatur produksi sebum, yaitu minyak alami yang diproduksi oleh folikel rambut. Produksi sebum yang seimbang akan membantu menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala, serta mencegah rambut kering dan rapuh yang dapat menyebabkan rambut rontok.

2. Meningkatkan Kekuatan Rambut

Rambut yang lemah cenderung mudah rontok. Zinc berperan dalam produksi protein keratin, yang merupakan komponen utama rambut. Dengan konsumsi zinc yang cukup, rambut dapat menjadi lebih kuat dan tahan terhadap kerontokan.

3. Mencegah Kerontokan Rambut Berlebihan

Kekurangan zinc dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan. Zinc membantu mengatur siklus pertumbuhan rambut dan memperkuat akar rambut. Dengan mengonsumsi zinc secara teratur, dapat mencegah kerontokan rambut berlebihan dan menjaga kepadatan rambut.

4. Merangsang Pemulihan Sel Rambut

Zinc juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Mineral ini juga merangsang produksi kolagen, yang penting untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel rambut yang rusak. Dengan mengonsumsi zinc, dapat mempercepat pemulihan dan pertumbuhan rambut yang sehat.

5. Mengurangi Inflamasi Kulit Kepala

Inflamasi kulit kepala dapat menyebabkan rambut rontok. Zinc memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit kepala. Dengan mengonsumsi zinc, Anda dapat meredakan masalah kulit kepala yang terkait dengan rambut rontok.

Cara Menggunakan Zinc

Untuk mendapatkan manfaat zinc untuk rambut rontok, dapat mengonsumsi makanan yang kaya zinc seperti daging merah, kerang, ikan, ayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Alternatifnya, konsumsi suplemen zinc dengan dosis yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.

Meskipun zinc memiliki manfaat yang baik untuk rambut rontok, penting untuk diingat bahwa masalah rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Jika masalah rambut rontok berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli perawatan rambut yang dapat memberikan perawatan dan saran yang sesuai.

Kesimpulannya, zinc atau seng adalah mineral yang penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Dengan mengonsumsi zinc, dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, mencegah kerontokan berlebih, dan memperkuat rambut yang rapuh. Tambahkan sumber zinc ke dalam pola makan dan rasakan manfaatnya untuk rambut rontok yang lebih sehat dan indah.