5 Penyebab Jantung Berdebar yang Patut Diwaspadai, Pengaruh Gaya Hidup hingga Kondisi Psikologis

Olahraga berat, kurang tidur, atau minum terlalu banyak kafein atau alkohol dapat menyebabkan jantung berdebar. Merokok tembakau, menggunakan obat-obatan terlarang seperti kokain, atau makan makanan pedas juga dapat menyebabkan jantung berdetak kencang.

Kadar mineral esensial yang rendah, seperti kalium dan magnesium, juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga semua fungsi tubuh tetap terkendali dengan bertindak sebagai elektrolit untuk menjaga sel-sel, jaringan, organ, dan sistem kelistrikan jantung.

Magnesium membantu melindungi jantung dari risiko serangan jantung, memperkuat otot dan jaringan, dan menurunkan tekanan darah. Jika kamu menyadari jantung berdetak kencang dari biasanya, dokter mungkin akan menguji kadar mineral.

Dehidrasi juga dapat memicu jantung berdebar. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kadar natrium dan kalium turun, yang membuat keseimbangan elektrolit rusak. Tanpa suplai elektrolit yang cukup, sinyal listrik jantung bisa rusak dan menyebabkan jantung berdetak tidak normal. Tetap terhidrasi, makan dengan baik, dan berolahraga secara teratur. Komponen gaya hidup sehat ini juga dapat mengurangi risiko jantung berdebar.

Palpitasi dapat disebabkan oleh stres atau kecemasan. Ketika berada dalam situasi stres, tubuh melepaskan hormon adrenalin. Menanggapi peningkatan hormon stres yang mendadak ini, jantung akan mungkin berdetak kencang karena bekerja lebih keras untuk meningkatkan pasokan darah ke otot, jantung, dan organ vital lainnya.

Jika berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama, jantung akan terus berdetak lebih cepat dari biasanya. Jantung berdebar juga dapat terjadi selama serangan panik. Gejala lain serangan panik termasuk mual, merasa lemah atau pusing, nyeri dada atau sesak, gemetaran, dan sesak napas.

Sejumlah obat-obatan dapat memicu jantung berdebar. Biasanya, jantung berdebar karena pengobatan tertentu adalah efek samping yang tidak berbahaya. Ini termasuk:

- Inhaler asma, seperti salbutamol dan ipratropium bromide

- Obat untuk tekanan darah tinggi, seperti hidralazin dan minoksidilantihistamin, seperti terfenadine.

- Antibiotik, seperti klaritromisin dan eritromisin

- Antidepresan, seperti citalopram dan escitalopram

- Obat antijamur, seperti itraconazole

Menstruasi, kehamilan, dan menopause semua dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Detak jantung ekstra mungkin mulai muncul sebagai peningkatan volume darah memompa melalui tubuh ibu hamil atau ketika hormon naik selama menopause.

Penurunan dalam estrogen dari menopause memperkeras pembuluh darah dan otot jantung. Semuanya menimbulkan tekanan ekstra pada jantung.

Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga dapat membuang hormon-hormon. Hormon-hormon yang berfluktuasi, seperti tiroid yang hiperaktif meningkatkan detak jantung.

Aritmia adalah sekelompok kondisi kesehatan yang dapat mengganggu irama jantung. Jutaan orang memiliki aritmia dan kondisi ini sangat umum seiring bertambahnya usia. Sebagian besar aritmia tidak berbahaya, tetapi beberapa memerlukan perhatian medis.

Aritmia terjadi ketika sinyal listrik ke jantung yang mengkoordinasikan detak jantung tidak berfungsi dengan baik. Misalnya, beberapa orang mengalami detak jantung tidak teratur, yang mungkin terasa seperti jantung berdebar-debar. Penyebab aritmia bervariasi dan termasuk diabetes, tekanan mental, dan merokok. Gejala aritmia lain dapat termasuk pusing dan sesak napas.