Bolehkah Mengonsumsi Jus Nanas untuk Menurunkan Kolesterol? Simak Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Menurut beberapa penelitian, minum jus nanas secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mengurai lemak dalam darah, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Selain itu, buah nanas juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

Untuk mengoptimalkan manfaatnya, disarankan untuk minum jus nanas dalam keadaan perut kosong setiap pagi. Sahabat Fimela juga dapat menambahkan sejenis buah atau sayuran lainnya ke dalam jus nanas. Contohnya mentimun, jeruk, atau wortel, untuk memberikan tambahan nutrisi dan rasa segar.

Meskipun jus nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetaplah konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan minuman ini ke dalam diet, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Juga penting untuk diingat bahwa konsumsi jus nanas sebaiknya tetap dalam jumlah yang moderat, karena kadar gula alami dalam buah tersebut. Berikut cara membuat jus nanas yang rendah kolesterol:

TERKAIT: Cara Membuat Rebusan Nanas Kayu Manis Penurun Kolesterol dan Gula Darah

Cara Membuat Jus Nanas Mentimun

jus mentimun nanas — ilustrasi Cara Membuat Jus Nanas Mentimun/sarocha wangdee/Shutterstock

Bahan-bahan:

1/2 buah nanas, kupas dan potong-potong
1 buah mentimun, kupas dan potong-potong
1-2 sendok makan madu atau gula (opsional, tergantung pada seberapa manis buahnya)
Air secukupnya
Es batu (opsional)

Cara membuat:

Masukkan potongan nanas dan mentimun ke dalam blender.
Tambahkan sedikit air untuk memudahkan proses blending.
Blender hingga halus dan tidak ada serat yang tersisa.
Tambahkan madu atau gula (jika diinginkan) dan aduk hingga rata.
Saring jus tersebut dengan menggunakan saringan untuk memastikan konsistensi yang halus (opsional).
Sajikan jus nanas mentimun dalam gelas yang telah diisi dengan es batu jika diinginkan.

Jus nanas mentimun siap dinikmati! Rasanya segar dan kaya akan nutrisi. Selamat mencoba!