Kenali Malaise, Kondisi yang Menyebabkan Tidak Enak Badan

Mengalami Stres dan Kelelahan — Ilustrasi penyebab tidak enak badan/Credit: pexels.com/Ron

Fimela.com, Jakarta Malaise adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan perasaan umum tidak enak badan, lelah, dan tidak nyaman di seluruh tubuh. Ketika kamu merasa malaise, kamu mungkin tidak dapat menjelaskan secara spesifik apa yang sebenarnya terjadi, tetapi kamu merasa tidak enak secara keseluruhan.

Gejala-gejala yang biasanya terkait dengan malaise meliputi kelelahan yang berlebihan, nyeri otot dan sendi, sakit kepala, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati. Selain itu, kamu mungkin juga mengalami gangguan pencernaan, kedinginan, dan berkeringat berlebihan.

Ternyata malaise bisa terjadi karena berbagai hal. Bisa saja karena pola hidup yang tidak sehat atau karena penyakit tertentu. Penyebab ini tentu perlu diwaspadai dan segera diatasi. Berikut berbagai kondisi yang menyebabkan malaise yang perlu diketahui.

Penyebab Malaise

Berhubungan dengan Gangguan Mental — Ilustrasi penyebab tidak enak badan/Credit: pexels.com/pixabay

1. Infeksi

Rasa tidak enak badan dapat mengindikasikan adanya penyakit infeksi, termasuk infeksi bakteri, virus, atau parasit. Berikut ini adalah beberapa penyakit infeksi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami malaise:

Pneumonia
Bronkitis akut
Flu
COVID-19
Tuberkulosis (TB)
Malaria
Leptospirosis
HIV/AIDS
Mononukleosis

2. Penyakit tertentu

Selain penyakit infeksi, malaise juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit berikut ini:

Anemia atau kurang darah
Penyakit ginjal
Diabetes
Gangguan tiroid
Gagal jantung kongestif
Radang sendi, misalnya karena osteoarthritis atau rheumatoid arthritis
Fibromialgia
Penyakit paru obstruktif kronis
Penyakit hati, misalnya hepatitis dan sirosis
Sindrom kelelahan kronis
HIV/AIDS
Kanker

3. Gangguan mental

Saat mengalami stres, tubuh cenderung kehilangan energi dan merasa lelah. Biasanya, tubuh akan mendapatkan kembali energi setelah stres teratasi. Dalam kasus tertentu, rasa tidak enak badan atau kelelahan yang berkepanjangan dapat disebabkan oleh gangguan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

4. Malnutrisi

Individu yang kekurangan gizi mungkin juga sering mengalami perasaan tidak enak badan. Ketika seseorang kekurangan gizi, tubuh mereka akan kekurangan nutrisi dan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.

Malnutrisi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk diet ekstrem, gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia, dan gangguan penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan.

5. Efek samping obat

Malaise juga bisa disebabkan oleh efek samping obat-obatan. Ada banyak jenis obat yang dapat menimbulkan efek samping malaise, di antaranya:

Obat antikejang
Obat alergi atau antihistamin
Obat untuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, seperti obat golongan penghambat beta (beta blockers)
Obat penenang dan antidepresan
Obat kemoterapi

Selain kondisi atau penyakit yang disebutkan di atas, rasa tidak enak badan juga dapat terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, konsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan, serta kurang berolahraga.

Cara Mengatasi Malaise

Ilustrasi lelah, letih — Ilustrasi penyebab tidak enak badan. (Image by pvproductions on Freepik)

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami rasa tidak enak badan. Oleh karena itu, penting untuk tidak meremehkan kondisi ini. Jika kamu merasa tidak enak badan, disarankan untuk mencari pertolongan medis sesegera mungkin. Setelah menerima diagnosis malaise dan menentukan penyebabnya, pengobatan yang tepat akan diberikan.

Jika rasa tidak enak badan disebabkan oleh anemia, dokter dapat meresepkan obat penambah darah dan suplemen zat besi. Jika rasa tidak enak badan Anda disebabkan oleh infeksi, dokter akan meresepkan obat antivirus atau antibiotik berdasarkan penyebab infeksinya.

Untuk meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan selama pemulihan penyakit, disarankan untuk mengikuti tips berikut ini.

Olahraga teratur sesuai kemampuan tubuh.
Cukupi waktu istirahat
Hentikan kebiasaan merokok dan jauhi asap rokok.
Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan cepat saji atau junk food
Hindari stres

Jika kamu mengalami kelelahan, keletihan, dan ketidaknyamanan secara umum selama lebih dari 7 hari atau dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk mencari pertolongan medis dan menjalani pemeriksaan menyeluruh untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.