4 Jenis Teh yang Cepat Menurunkan Kolesterol dan Baik untuk Kesehatan

rebusan teh serai — ilustrasi 4 Jenis Teh yang Cepat Menurunkan Kolesterol dan Baik untuk Kesehatan/seagames50 images/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Mungkin Sahabat Fimela sudah sering mendengar bahwa minum teh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tetapi, apakah benar bahwa teh memiliki efek yang ampuh dalam menurunkan kolesterol? Mari kita lihat fakta-fakta terkait pernyataan ini.

Teh memiliki kandungan senyawa antioksidan yang tinggi, terutama dalam bentuk polifenol. Senyawa ini telah terbukti memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain itu, teh juga mengandung flavonoid, zat aktif yang membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total serta LDL dalam tubuh. Selain itu, konsumsi teh juga telah terbukti memberikan efek yang sama dalam menurunkan kadar kolesterol. Berikut jenis teh yang ampuh menurunkan kolesterol:

TERKAIT: Mengenal Jenis Kacang yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat

TERKAIT: Rekomendasi 5 Sayuran yang Bagus untuk Penderita Kolesterol Menurut Ahli Kesehatan

TERKAIT: 5 Cara Mengonsumsi Madu untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Jenis Teh yang Cepat Menurunkan Kolesterol

teh rosella — ilustrasi Jenis Teh yang Cepat Menurunkan Kolesterol /chatiyanon/Shutterstock

1. Teh Hijau

Teh hijau, misalnya, dikenal memiliki kandungan polifenol yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam saluran pencernaan. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, yang membantu dalam proses pengeluaran kolesterol jahat dari tubuh.

2. Teh Hitam

Sementara itu, teh hitam juga memiliki kandungan polifenol yang tinggi, yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Teh oolong, dengan kandungan antioksidan yang tinggi, juga memiliki manfaat serupa dalam menurunkan kadar kolesterol.

Jenis Teh yang Cepat Menurunkan Kolesterol

cengkeh seduh teh minuman — ilustrasi Jenis Teh yang Cepat Menurunkan Kolesterol /azerbaijan_stockers/Shutterstock

3. Teh Kolesom

Teh kolesom adalah campuran teh hijau dengan berbagai herbal alami yang diklaim dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Teh kolesom mengandung ekstrak daun sirsak, kulit manggis, dan daun kelor yang memiliki khasiat dalam menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan peredaran darah.

4. Teh Oolong

Teh oolong merupakan jenis teh yang mengalami proses oksidasi parsial, yang memberikan rasa dan aroma yang berbeda dibandingkan teh hijau maupun teh hitam. Teh oolong juga diketahui memiliki kemampuan dalam menurunkan kadar kolesterol, seperti yang terbukti dalam beberapa penelitian.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi teh tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Selain itu, konsumsi teh ini sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Semoga bermanfaat!