Bukan Sekadar Tren, Ini 3 Alasan Virgin Coconut Oil Cocok untuk Diet Sehatmu

Fimela.com, Jakarta Virgin coconut oil alias minyak kelapa murni bukan sekadar tren diet sesaat yang sedang naik daun karena hype belaka. Di balik popularitasnya yang semakin meluas, minyak kelapa murni menyimpan segudang manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan, terutama bagi Sahabat Fimela yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap fit secara alami.

Dilansir dari Healthline.com, virgin coconut oil kaya akan medium-chain triglycerides (MCTs), yaitu jenis lemak sehat yang memiliki karakter unik dibandingkan lemak jenuh biasa. MCTs ini lebih cepat dicerna oleh tubuh dan langsung digunakan sebagai sumber energi, sehingga tidak mudah disimpan sebagai lemak tubuh. Ini menjadikan minyak kelapa murni pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin menjalani diet sehat tanpa harus merasa tersiksa.

Selain membantu meningkatkan energi, MCTs juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori menjadi lebih efisien. Tak hanya itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa virgin coconut oil dapat membantu mengurangi nafsu makan, yang tentu sangat bermanfaat dalam upaya mengontrol berat badan.

Selain untuk diet, minyak kelapa murni juga dikenal kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sistem imun tubuh. Kamu bisa menggunakannya sebagai minyak untuk memasak, campuran dalam smoothie, atau bahkan sebagai pelengkap pada salad.

Yuk, kenali lebih jauh tiga alasan utama mengapa virgin coconut oil layak menjadi bagian dari menu sehat harianmu!

Membantu Mengurangi Rasa Lapar secara Alami

Salah satu tantangan terbesar saat diet adalah mengontrol nafsu makan sehari-hati. Virgin coconut oil dapat menjadi bantuan alami dalam hal ini. Kandungan MCT di dalamnya berperan dalam meningkatkan produksi keton, senyawa yang dapat menekan hormon ghrelin alias hormon pemicu rasa lapar.

Dengan kata lain, mengonsumsi virgin coconut oil dapat membantu Sahabat Fimela menjadi merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil secara berlebihan. Meski efeknya mungkin tidak sekuat MCT oil murni, virgin coconut oil tetap menjadi alternatif yang lebih alami dan mudah ditemukan di sekitarmu, Sahabat Fimela. Kabar baiknya lagi, proses metabolisme MCT dalam tubuh berbeda dari lemak biasa, sehingga tubuh tidak langsung menyimpannya sebagai lemak. Itulah yang membuat virgin coconut oil semakin populer dalam pola makan rendah karbohidrat alias diet keto, dengan memiliki manfaat dalam membantu menjaga berat badan ideal serta mendukung tubuhmu untuk tetap berenergi sepanjang hari dan tidak merasakan rasa lapar dengan mudah.

Dapat Menjadi Pilihan Sumber Energi Cepat

Kalau kamu sering merasa lemas saat diet, itu dapat menjadi bahwa tanda tubuhmu kekurangan energi. Virgin coconut oil bisa menjadi solusi alami untuk membantu kamu untuk tetap aktif dan bertenaga sepanjang hari. Kandungan medium-chain triglycerides (MCT) di dalamnya diserap langsung oleh tubuh dari usus ke aliran darah tanpa perlu melalui proses penyimpanan yang rumit seperti lemak biasa.

Artinya, tubuh dapat langsung memanfaatkan MCT sebagai sumber bahan bakar, mirip seperti karbohidrat. Bahkan, MCT sudah lama digunakan dalam produk nutrisi olahraga karena kemampuannya memberikan energi secara cepat dan efektif. Jadi, sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet tapi tetap ingin berolahraga dengan performa optimal dan bertenaga penuh.

Kamu bisa menambahkan virgin coconut oil ke dalam menu harian dengan cara yang mudah, misalnya mencampurkannya ke dalam smoothies, oatmeal, atau masakan favorit. Dengan begitu, kamu mendapatkan energi tambahan yang sehat tanpa harus mengandalkan gula atau makanan tinggi karbohidrat, sehingga dietmu pun semakin efektif dan seimbang.

3. Bantu Jaga Kesehatan Kulit Saat Diet

Diet sehat bukan cuma soal menurunkan angka timbangan, namun juga menjaga kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Saat tubuh kekurangan nutrisi karena pola makan yang ketat, kulit sering kali jadi korbannya: kering, kusam, atau bahkan iritasi.

Menariknya, virgin coconut oil juga punya manfaat besar untuk perawatan kulit. Kandungan antioksidan dan sifat melembabkannya dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mencegah kehilangan air berlebih, dan melindungi kulit dari paparan luar seperti polusi atau bahan kimia. Menurut penelitian tahun 2021 yang dikutip Healthline, mengoleskan virgin coconut oil secara rutin, terutama di malam hari, efektif mencegah kulit kering akibat penggunaan hand sanitizer yang beralkohol. Bahkan, virgin coconut oil bisa membantu meredakan gejala ringan dari dermatitis atopik, seperti gatal dan peradangan ringan.

Memang tidak ada bahan ajaib yang langsung membuat berat badan turun drastis. Namun, virgin coconut oil bisa menjadi bagian dari pendekatan diet yang lebih alami dan menyeluruh. Selain membantu mengurangi rasa lapar dan menambah energi, bonusnya: kulit kamu juga ikut terawat.Tentu saja, semua ini akan memberikan hasil maksimal jika dibarengi dengan pola makan seimbang, cukup air, dan istirahat yang memadai. Jadi, mulai hari ini, gak ada salahnya untuk mencoba menambahkan virgin coconut oil ke dalam rutinitas sehatmu, Sahabat Fimela!

Penulis : Annisa Kharisma Dewi