Sukses

Lifestyle

Cara Ampuh Biar Gak Dehidrasi Saat Puasa

Bintang.com, Jakarta Paling bikin lemas saat puasa yakni kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Nah, tips-tips berikut ini bisa kamu adopsi biar kamu gak kena dehidrasi selama menjalankan ibadah shaum.

11 Ways To Stay Hydrated If You're Fasting For Ramadan

Seperti apa? Check this out!

Jangan minum juice!

11 Ways To Stay Hydrated If You're Fasting For Ramadan

Juice bikin kamu gendut sebab kandungan gula yang tinggi. Lagi pula kamu makin berasa haus kalau minumannya manis.

Air mineral cukup

Ilustrasi minum air mineral | Via: news.motorplus-online.com

Air mineral cukup buat cairan kamu selama puasa. Air juga pelebur yang baik untuk semua makanan yang kamu telan saat berbuka.

Minum dua gelas saat sahur

Ilustrasi dua gelas | Via: thesocialcareelf.net

Air bikin kenyang dan memadatkan sahurmu. Kalau kekenyangan nanti malah keluar semua.

Berbuka jangan kalap

Ilustrasi air dan kurma | Via: newham.gov.uk

Jangan berbuka kalap dengan minum air banyak-banyak. Cukup yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW yakni air putih dan kurma.

Minum saat hendak salat malam

11 Ways To Stay Hydrated If You're Fasting For Ramadan

Sebisa mungkin bangunlah saat tengah malam untuk menambah pahala yakni salat tahajud. Setelahnya jangan lupa minum air mineral satu gelas.

Minum sesering mungkin saat malam

Taruh botol air mineral di samping tempat tidur. Sekiranya terjaga gara-gara digigit nyamuk atau hal lain, segera minum.

Formula kebutuhan airmu

Ilustrasi air yang dibutuhkan tubuh | Via: buzzfeed.com

Pakai takaran ini untuk mengetahui berapa sebenarnya kebutuhan airmu dan jangan sampai kurang sebab berpotensi dehidrasi.

Takaran empat gelas

Ilustrasi empat gelas air mineral | Via: pinterest.com

11 Ways To Stay Hydrated If You're Fasting For Ramadan

Gak usah langsung minum empat gelas dalam semalam secara beruntun! Pelan-pelan, bro and sis.

Hindari keringat berlebihan

Ilustrasi keringatan | Via: baygonbureau.com

Supaya keringat gak keluar terlalu banyak, hindari kegiatan yang menguras keringat. Jadi, gak usah maksa main futsal atau adu lari sama temanmu.

Pilih makanan berkuah

Soto ayam | Via: resepcaramemasak.info

Segala jenis soto, sup, garang asem, opor, sayur bayam, dan semua makanan dengan kuah meruah bisa kamu jadikan santap sahur.

SERIUS!

11 Ways To Stay Hydrated If You're Fasting For Ramadan

Jangan minum jus! Sekali lagi, jangan!

Loading