Sukses

search

Lifestyle

Tips Tidur Cepat di Tengah Rasa Stres

[Fimela] tidur nyenyak
ilustrasi tidur nyenyak | unsplash.com/@zohre_nemati

Fimela.com, Jakarta Seperti yang kamu ketahui bahwa stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan tidur. Apa kamu juga mengalaminya di malam hari?

BACA JUGA

Kesulitan tidur di malam hari membuat tubuhmu tidak memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas di pagi harinya. Menurut penelitian, ada 1 cara mudah untuk bisa membantumu tidur lebih cepat, walaupun sedang stres.

Dilansir purewow.com, Kamis (18/6/2020), untuk tidur lebih cepat, cobalah menutup mata dan memvisualisasikan detail rumah di masa kecilmu. Bayangkan kamu berjalan memasuki koridor depan, memasuki setiap kamar.

 

TERKAIT: Mengapa Tidur Sambil Memeluk Bantal Terasa Lebih Nyaman? Ini 7 Alasannya
TERKAIT: 5 Arti Kebiasaan Orang yang Selalu Memeluk Bantal saat Tidur Menurut Psikologi
TERKAIT: Berikut Cara Mengatasi Insomnia Kronis yang Aman Tanpa Harus Bergantung dengan Obat Tidur

Tips tidur di tengah rasa stres

Latihan Pernapasan
Ilustrasi Tidur Credit: freepik.com

Bayangkan foto yang tergantung di setiap dinding kamar dan detail selimut yang ada di sana. Atau hal-hal lain yang di luar rumah, seperti burung yang berkicau dan sinar matahari.

Bagaimana cara ini bekerja untuk membantumu tidur lebih cepat setiap malam? Gangguan, membayangkan hal-hal di luar yang membuatmu stres akan membantumu teralihkan.

Setidaknya, membayangkan hal-hal menyenangkan sebelum tidur bisa membantumu teralihkan dari stres karena pekerjaan. Selamat mencoba!

Saksikan video menarik setelah ini

News Flash : Tips Tidur Kembali Saat Bangun Tengah Malam

#ChangeMaker

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Related Articles
Tidur sambil memeluk bantal terasa lebih nyaman. [AI Generated]
LifestyleMengapa Tidur Sambil Memeluk Bantal Terasa Lebih Nyaman? Ini 7 Alasannya
Mengapa tidur sambil memeluk bantal terasa lebih nyaman? Simak alasan psikologis dan fisiknya, plus tips memilih bantal peluk yang tepat.
Tetap sehat dan kuat meski tertutup hijab? Siapa takut! Yuk, ikuti beberapa tips perawatan rambut berhijab di bawah ini. (Sumber: Freepik/stockking).
Lifestyle5 Arti Kebiasaan Orang yang Selalu Memeluk Bantal saat Tidur Menurut Psikologi
Mengetahui arti kebiasaan orang yang selalu memeluk bantal saat tidur, dari kebutuhan rasa aman hingga kenyamanan.
Banyak orang menganggap masalah tidur akan membaik dengan sendirinya (Sumber: Pexels.com)
HealthBerikut Cara Mengatasi Insomnia Kronis yang Aman Tanpa Harus Bergantung dengan Obat Tidur
Terdapat berbagai cara tanpa obat yang dapat membantu memperbaiki pola tidur secara bertahap untuk mengatasi insomnia kronis
Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Anthony Tran.
Lifestyle11 Ciri Orang yang Lebih Suka Tidur dalam Suasana Kamar Sangat Gelap, Menyukai Suasana Tenang
Ciri orang yang lebih suka tidur dalam suasana kamar sangat gelap sering dikaitkan dengan kecenderungan kepribadian tertentu.
ilustrasi bermain ponsel sebelum tidur/copyright freepik.com/freepik
LifestyleAktivitas Padat Bikin Waktu Tidur Terpangkas? Ini Risiko yang Bisa Mengintai Kesehatan Perempuan
Intip risiko kesehatan yang mengintai ketika perempuan memiliki kualitas tidur yang kurang

Fimela school break holiday

Rencanakan liburan keluarga impian Anda. [Dok/Pexels.com/Kampus Production].

6 Tips Memilih Tempat Liburan Bareng Anak dan Cocok untuk Semua Usia

Membatasi penggunaan gadget dalam waktu tertentu dapat membantu keluarga lebih sadar terhadap kebiasaan digital (Sumber: Pexels.com)

Liburan 48 Jam Tanpa Layar, Cara Baru untuk Quality Time Bersama Keluarga yang Dapat Dicoba

Berkreasi di rumah tidak harus selalu menggunakan bahan yang baru, bisa menggunakan kardus bekas sebagai bahan utama. (Foto/dok: Freepik)

6 Tips DIY Membuat Mainan dari Kardus agar Anak Tidak Merasa Bosan saat Liburan Sekolah

Bepergian dengan anak, terutama bayi, dalam penerbangan internasional sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua. Durasi perjalanan yang panjang, ruang kabin yang terbatas, hingga perubahan suasana bisa memengaruhi kenyamanan si kecil sekaligus orangtua. (foto/dok: freepik)

6 Tips Memilih Kursi Pesawat Paling Nyaman Saat Terbang Internasional Bersama Anak

Tidak sedikit anak yang tiba-tiba rewel, menangis, marah, atau bahkan mengalami meltdown saat berada di tempat wisata karena kelelahan itu. [Dok/freepik.com]

Jangan Tunggu Tantrum, Kenali Tanda Anak Sudah Lelah saat Liburan Keluarga

Sahabat Fimela, yuk simak tips traveling dengan anak picky eater. [Dok/freepik.com/pvproductions]

Tips Traveling dengan Anak Picky Eater, Liburan Tetap Seru Tanpa Drama Makan

Green Living

Kantong belanja ramah lingkungan dari bahan singkong jadi alternatif untuk Ibu rumah tangga. [Dok/Pexels.com/Mathias Reding].

Bukan Cuma Dikonsumsi, Ini Cara Mengolah Singkong Jadi Plastik Ramah Lingkungan

Pilihan produk perawatan ternyata dapat menjadi langkah kecil yang memberi dampak besar bagi upaya mengurangi pencemaran lingkungan. (Foto/dok: Pexels/Sarah Chai)

Langkah Kecil untuk Bumi, Coba 6 Tips Memilih Produk Perawatan Tubuh yang Ramah Lingkungan

Industri fashion tidak hanya berkaitan dengan penampilan, tetapi juga memiliki dampak terhadap lingkungan. (Foto/Dok: Magnific)

Tampil Stylish Sekaligus Peduli Lingkungan, Ini Alasan Green Fashion Semakin Dilirik

Bukan sekadar tren, gaya hidup berkelanjutan menjadi salah satu cara generasi muda merespons persoalan lingkungan. (Foto/Dok: Pexels)

Kenapa Gen Z Semakin Peduli dengan Sustainable Lifestyle?

Intip koleksi Raung persembahan Sejauh Mata Memandang di Jakarta Fashion Week 2027 (dok. SMM)

Sejauh Mata Memandang Gemakan Raungan Kucing di Jakarta Fashion Week 2027

Berkreasi di rumah tidak harus selalu menggunakan bahan yang baru, bisa menggunakan kardus bekas sebagai bahan utama. (Foto/dok: Freepik)

6 Tips DIY Membuat Mainan dari Kardus agar Anak Tidak Merasa Bosan saat Liburan Sekolah

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

Tidak harus melakukan banyak hal, beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu orangtua menghadapi hari-hari melelahkan dengan lebih tenang. (Foto/Dok: Pixels)

Tips Ampuh untuk Orangtua Baru Menghadapi Rutinitas Melelahkan saat Mengurus Bayi

Di balik kebahagiaan menyambut kehadiran si kecil, ada proses panjang untuk beradaptasi, belajar, dan memahami peran baru yang tidak selalu mudah dijalani. (Foto/Dok: Magnific)

Tahun Pertama Menjadi Ibu, Ini Beragam Pelajaran Berharga yang Mengubah Hidup

Lingkungan yang ramai dan penuh aktivitas dapat membuat sebagian anak merasa kewalahan karena menerima terlalu banyak rangsangan sekaligus. (Foto/Dok: Pexels)

Tips Mengatasi Anak yang Overstimulasi saat Acara Keluarga

Membatasi penggunaan gadget dalam waktu tertentu dapat membantu keluarga lebih sadar terhadap kebiasaan digital (Sumber: Pexels.com)

Liburan 48 Jam Tanpa Layar, Cara Baru untuk Quality Time Bersama Keluarga yang Dapat Dicoba

Hubungan orangtua dan anak menjadi salah satu faktor terkuat dalam membentuk ketahanan mental anak saat menghadapi tantangan dan rasa kecewa. (foto/dok: freepik)

Kenali Cara Orangtua Menerapkan Parenting Soft Landing agar Anak Kuat Hadapi Kegagalan

Ketika anak mulai merespons dengan nada tinggi, jawab seperlunya, atau bahkan terkesan tidak sopan, orang tua biasanya langsung merasa kesal atau tersinggung. Padahal, jawaban ketus sering kali bukan sekadar bentuk pembangkangan. (foto/dok: freepik)

Kenali Arti di Balik Jawaban Ketus Anak dan Cara Efektif Mengatasinya

Sorot

Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) melaporkan kebakaran hutan dan lahan (karhutla) serta kekeringan masih terjadi di sejumlah wilayah Sulawesi.

BNPB: Kebakaran Hutan dan Kekeringan Masih Terjadi di Sulawesi

Kepolisian menyelidiki aksi sejumlah pengemudi mobil yang melakukan drifting di kawasan Pondok Indah, Jakarta Selatan. (Foto: Tangkapan Layar Sosmed)

Viral Aksi Drifting di Pondok Indah, Polisi Turun Tangan

Badan Penanggungan Bencana Daerah (BPBD) DKI Jakarta melaporkan ada 16 RT dan dua ruas jalan yang masih tergenang banjir. (Foto: BPBD)

Jakarta Siaga Banjir, 403 Lokasi Pengungsian Disiapkan

Komisi III DPR RI menyetujui Komjen Pol Suyudi Ario Seto sebagai Kapolri menggantikan Jenderal Listyo Sigit Prabowo. (Liputan6.com/Ady Anugrahadi)

DPR dan Kapolri Kejar Dalang Penyadapan Presiden

Polisi meringkus pelaku pencurian HP di Bandar Lampung yang menyebabkan seorang lansia terseret sepeda motor. (Liputan6.com/Istimewa)

Lansia Terseret Motor Saat Kejar Pencuri HP di Bandar Lampung

Pohon beringin tumbang di kawasan wisata Air Terjun Curug Lawe Secepit, Desa Ngesrepbalong, Kecamatan Limbangan, Kabupaten Kendal, Jawa Tengah, Sabtu (7/11/2026) sore. (Liputan6.com/Arief Pramono)

Tragedi Curug Lawe Kendal, Beringin Raksasa Tumbang Timpa Wisatawan

Loading
Keep Going

Popular

Aktivitas bermain bukan hanya menjadi hiburan bagi anak, tetapi juga memberikan kesempatan untuk bereksplorasi, mengembangkan kreativitas, dan mengenali berbagai kemampuan baru. (Foto/Dok: Devita Adya)
FimelaMom

Lebih dari Sekadar Bermain, Playtopia Hadirkan Pengalaman Baru untuk Anak dan Keluarga