Ternyata Makan Sambil Main Handphone Bisa Bikin Gemuk

Fimela.com, Jakarta Siapa yang bisa meninggalkan handphone seharian penuh? Di era yang serba modern ini, banyak orang yang lebih rela dompet mereka tertinggal di rumah ketimbang telepon genggam. Alasannya karena pekerjaan menuntut mereka untuk tetap bergantung dengan handphone.

Hal yang sangat tak mengherankan ketika kamu melihat banyak orang yang tetap fokus pada telepon genggam mereka meski sedang melakukan hal penting. Makan, misalnya. Namun, tahukah kamu kalau melahap hidangan sembari memainkan telepon selular bisa membuat kamu gemuk?

Disadur dari halaman Men'sHealth, makan sambil melakukan hal-hal lain seperti main handphone bisa membuat sinyal perut ke otak menjadi terganggu. Selain itu, aktivitas tersebut bisa mengganggu aktivitas makan. Banyak orang yang menyantap hidangan dengan porsi yang jauh lebih banyak dan waktu makan pun menjadi lebih panjang.

Tentu saja tak hanya main handphone yang bisa menjadikanmu kalap saat makan. Aktivitas lain seperti menonton televisi, mendengarkan musik, dan memainkan komputer pun bisa mengganggu dan menjadi penyebab berat badan kamu bertambah.

Jadi, ada baiknya kamu mengonsumsi makanan dan menjaga fokus agar tidak terdistraksi dengan kegiatan lain. Atau kamu bisa mengunyah tiga suap dahulu sebelum melakukan hal lain. Kegiatan itu dikenal sebagai mindful eating, yakni aktivitas yang bisa memberikan kepuasan saat makan.