8 Cara untuk Hilangkan Stres dalam 5 Menit

Fimela.com, Jakarta Stres merupakan hal yang lumrah dirasakan oleh masyarakat urban. Banyaknya pekerjaan dan tugas yang tanpa akhir membuat banyak orang merasa tertekan. Akhirnya stres yang tak berujung pun menjadi dampak yang sulit untuk dihindari.

Liburan menjadi hari yang paling ditunggu oleh banyak masyarakat perkotaan. Jika hari tersebut sudah tiba, kota-kota wisata yang tersebar di sekitar Jakarta pasti menjadi tujuan yang menyenangkan. Namun ternyata, ada cara yang mudah untuk menghilangkan stres. Dilansir dari PureWow, kamu bisa melakukan 8 cara ini!

1) Untuk melepas serotonin, lakukanlah kegiatan yang membuat degup jantungmu naik. 2) Tersenyumlah. Meski tengah berada di situasi yang berat, maka kegundahan dan masalahmu akan hilang. 3) Sebuah studi mengatakan, harum kulit buah jeruk dapat meredakan stres.

4) Lakukan peregangan. Lemaskanlah otot-otot di tubuhmu agar tubuh merasa rileks. 5) Lakukanlah yoga. Menenangkan pikiran bisa menghilangkan stres. 6) Cobalah menggambar dan mewarnai untuk merileksasikan otakmu. 7) Ya, ini memang lebih dari 5 menit. Tapi meluangkan waktu untuk mendaki gunung bisa membantu kamu meredakan permasalahan. 8) Jika 7 hal di atas tidak mempan, berteriaklah dengan lapang.