Lifestyle

Cuma Butuh 1 Bola, Ini Cara Kencangkan Otot Seluruh Tubuh

Diterbitkan 16 Desember 2016, 23:14 WIB

Fimela.com, Jakarta Mengencangkan otot dan juga kulit yang bergelambir merupakan fokusmu usai melakukan diet sehat selama beberapa waktu. Kulit tubuh yang tak kencang ini disebabkan lemak yang berlebih pada tubuhmu sudah luluh dan hilang.

BACA JUGA

Meninggal Tersetrum di Bali, Ini 5 Fakta Blogger Rini Cesillia

Ayo Live Chatting di BBM Celebs Bersama Prilly Latuconsina!

Boncengi Raisa, Hamish Daud: Butuh Ojek Neng?

Banyak orang yang akhirnya pergi ke dokter untuk 'menggunting' kulit yang bergelambir tak kencang itu. Tapi, ternyata ada cara lain untuk mengencangkan kulit dan otot selain dengan ke dokter. Kamu bisa melakukan senam dan olahraga hanya menggunakan satu bola. Berikut ini beberapa gerakan olahraga yang hanya menggunakan satu bola.

TERKAIT: Manfaat Melakukan Rutinitas Gentle Full Body Mobility Selama 18 Menit agar Tubuh Terasa Lebih Ringan

#medicineball #medicine_ball_workout

A video posted by Medicine Ball Workout (@medicine_ball_workout) on Apr 15, 2015 at 12:56pm PDT

A video posted by Vicky Craven (@hiitlikeagirl01) on Dec 15, 2016 at 1:30pm PST

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Otot
Olahraga
medicine ball
Kulit kencang
otot kencang
Hashtag Lainnya...

Tim Redaksi

Karla Farhana
Author

What's On Fimela

Latihan mobilitas berbeda dari olahraga kardio maupun latihan kekuatan karena tujuannya bukan untuk membakar kalori secara maksimal melainkan meningkatkan kualitas gerak tubuh (Sumber: Pexels.com)

Health Manfaat Melakukan Rutinitas Gentle Full Body Mobility Selama 18 Menit agar Tubuh Terasa Lebih Ringan

Rutinitas gentle full body mobility selama 18 menit dapat menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa tekanan berlebih. Latihan ini berfokus pada pergerakan sendi untuk membantu tubuh terasa lebih ringan, lentur, dan tidak mudah kaku akibat aktivitas harian.

Kurangnya variasi gerakan juga dapat memengaruhi kondisi otot (Sumber: Pexels.com)

Lifestyle Melakukan Gerakan Peregangan Bahu Belakang untuk Mengurangi Ketegangan Otot

Peregangan bahu belakang dapat membantu meredakan ketegangan otot yang sering muncul akibat aktivitas berulang dan postur tubuh sehari-hari.

Tubuh yang stabil membantu kita beraktivitas dengan nyaman, duduk lebih tegap, hingga mengurangi risiko nyeri punggung. [Dok/freepik.com]

Health Rahasia Tubuh Lebih Stabil dengan Latihan Bird Dog untuk Menjaga Otot Inti

Sahabat Fimela, menjaga tubuh tetap kuat dan stabil bukan hanya soal tampil bugar, tetapi juga tentang investasi kesehatan jangka panjang.

Dead bug merupakan latihan core yang dilakukan dalam posisi terlentang dengan fokus menjaga punggung tetap menempel pada lantai saat tangan dan kaki bergerak bergantian. (foto/dok: freepik)

Health Latihan Dead Bug untuk Menguatkan Otot Core bagi Pemula, Gerakan Sederhana dengan Manfaat Maksimal

Latihan dead bug menjadi pilihan tepat untuk pemula yang ingin memperkuat otot core tanpa memberi tekanan berlebih pada punggung bawah. Simak manfaat, cara melakukan, hingga kesalahan yang perlu dihindari.