Lifestyle

Cuma Butuh 1 Bola, Ini Cara Kencangkan Otot Seluruh Tubuh

Diterbitkan 16 Desember 2016, 23:14 WIB

Fimela.com, Jakarta Mengencangkan otot dan juga kulit yang bergelambir merupakan fokusmu usai melakukan diet sehat selama beberapa waktu. Kulit tubuh yang tak kencang ini disebabkan lemak yang berlebih pada tubuhmu sudah luluh dan hilang.

BACA JUGA

Meninggal Tersetrum di Bali, Ini 5 Fakta Blogger Rini Cesillia

Ayo Live Chatting di BBM Celebs Bersama Prilly Latuconsina!

Boncengi Raisa, Hamish Daud: Butuh Ojek Neng?

Banyak orang yang akhirnya pergi ke dokter untuk 'menggunting' kulit yang bergelambir tak kencang itu. Tapi, ternyata ada cara lain untuk mengencangkan kulit dan otot selain dengan ke dokter. Kamu bisa melakukan senam dan olahraga hanya menggunakan satu bola. Berikut ini beberapa gerakan olahraga yang hanya menggunakan satu bola.

TERKAIT: Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Olahraga agar Tubuh Pulih dengan Cepat

#medicineball #medicine_ball_workout

A video posted by Medicine Ball Workout (@medicine_ball_workout) on Apr 15, 2015 at 12:56pm PDT

A video posted by Vicky Craven (@hiitlikeagirl01) on Dec 15, 2016 at 1:30pm PST

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Otot
Olahraga
medicine ball
Kulit kencang
otot kencang
Hashtag Lainnya...

Tim Redaksi

Karla Farhana
Author

Rasa pegal yang muncul setelah olahraga biasanya tidak terjadi secara langsung (Sumber: Pexels.com)

Health Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Olahraga agar Tubuh Pulih dengan Cepat

Memahami penyebab nyeri otot dan cara pemulihannya dapat membantu tubuh kembali beraktivitas dengan lebih nyaman setelah berolahraga.

Reverse plank adalah latihan isometrik (menahan posisi) di mana tubuh membentuk garis lurus, tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas. [Dok/freepik.com]

Health Mengenal Reverse Plank, Latihan Sederhana untuk Menguatkan Otot Posterior dan Core

Sahabat Fimela, apakah kamu pernah mendengar mengenai reverse plank?

Program push-pull-legs juga dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kemampuan (Sumber: Pexels.com)

Health Panduan Melatih Otot dengan Program Latihan Push-Pull-Legs untuk Pemula

Push-pull-legs dapat membantu menyusun latihan secara lebih terarah sesuai kelompok gerakan tubuh.

Bahu menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah terpengaruh karena berperan dalam banyak gerakan yang dilakukan sehari-hari (Sumber: Pexels.com)

Health Latihan Peregangan Bahu Ringan untuk Membantu Meredakan Ketegangan Otot

Peregangan bahu ringan dapat membantu mengurangi rasa kaku sekaligus menjaga fleksibilitas otot terutama di tengah aktivitas berulang.

Aktivitas berulang seperti mengetik, mengemudi, atau mengangkat barang membuat otot bahu bekerja secara terus-menerus tanpa disadari (Sumber: Pexels.com)

Health Latihan Peregangan Bahu Sederhana untuk Mengurangi Tegang Setelah Aktivitas Padat Seharian

Aktivitas padat seharian seperti mulai dari duduk lama di depan laptop bisa membuat bahu terasa tegang dan tidak nyaman. Peregangan sederhana dapat membantu meredakan ketegangan sekaligus menjaga postur tubuh.