Lifestyle

Cuma Butuh 1 Bola, Ini Cara Kencangkan Otot Seluruh Tubuh

Diterbitkan 16 Desember 2016, 23:14 WIB

Fimela.com, Jakarta Mengencangkan otot dan juga kulit yang bergelambir merupakan fokusmu usai melakukan diet sehat selama beberapa waktu. Kulit tubuh yang tak kencang ini disebabkan lemak yang berlebih pada tubuhmu sudah luluh dan hilang.

BACA JUGA

Meninggal Tersetrum di Bali, Ini 5 Fakta Blogger Rini Cesillia

Ayo Live Chatting di BBM Celebs Bersama Prilly Latuconsina!

Boncengi Raisa, Hamish Daud: Butuh Ojek Neng?

Banyak orang yang akhirnya pergi ke dokter untuk 'menggunting' kulit yang bergelambir tak kencang itu. Tapi, ternyata ada cara lain untuk mengencangkan kulit dan otot selain dengan ke dokter. Kamu bisa melakukan senam dan olahraga hanya menggunakan satu bola. Berikut ini beberapa gerakan olahraga yang hanya menggunakan satu bola.

TERKAIT: Latihan Peregangan Bahu Ringan untuk Membantu Meredakan Ketegangan Otot

#medicineball #medicine_ball_workout

A video posted by Medicine Ball Workout (@medicine_ball_workout) on Apr 15, 2015 at 12:56pm PDT

A video posted by Vicky Craven (@hiitlikeagirl01) on Dec 15, 2016 at 1:30pm PST

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Otot
Olahraga
medicine ball
Kulit kencang
otot kencang
Hashtag Lainnya...

Tim Redaksi

Karla Farhana
Author

Bahu menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah terpengaruh karena berperan dalam banyak gerakan yang dilakukan sehari-hari (Sumber: Pexels.com)

Health Latihan Peregangan Bahu Ringan untuk Membantu Meredakan Ketegangan Otot

Peregangan bahu ringan dapat membantu mengurangi rasa kaku sekaligus menjaga fleksibilitas otot terutama di tengah aktivitas berulang.

Aktivitas berulang seperti mengetik, mengemudi, atau mengangkat barang membuat otot bahu bekerja secara terus-menerus tanpa disadari (Sumber: Pexels.com)

Health Latihan Peregangan Bahu Sederhana untuk Mengurangi Tegang Setelah Aktivitas Padat Seharian

Aktivitas padat seharian seperti mulai dari duduk lama di depan laptop bisa membuat bahu terasa tegang dan tidak nyaman. Peregangan sederhana dapat membantu meredakan ketegangan sekaligus menjaga postur tubuh.

Fleksibilitas tubuh merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kebugaran (Sumber: Pexels.com)

Health Mengenal Latihan Standing Side Bend, Gerakan Peregangan Sederhana untuk Membantu Tubuh Lebih Fleksibel

Latihan standing side bend mudah untuk dilakukan dan merupakan salah satu gerakan peregangan sederhana yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Latihan ini dapat dilakukan hanya dengan menggunakan berat badan, sehingga praktis dilakukan di rumah, di ruang olahraga, bahkan saat sedang memiliki waktu luang. [Dok/freepik.com/benzoix]

Health Gerakan Side Leg Raise yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menguatkan Otot Pinggul

Sahabat Fimela, menjaga kekuatan otot tubuh tidak selalu harus dilakukan dengan latihan yang rumit di gym.

Latihan mobilitas berbeda dari olahraga kardio maupun latihan kekuatan karena tujuannya bukan untuk membakar kalori secara maksimal melainkan meningkatkan kualitas gerak tubuh (Sumber: Pexels.com)

Health Manfaat Melakukan Rutinitas Gentle Full Body Mobility Selama 18 Menit agar Tubuh Terasa Lebih Ringan

Rutinitas gentle full body mobility selama 18 menit dapat menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa tekanan berlebih. Latihan ini berfokus pada pergerakan sendi untuk membantu tubuh terasa lebih ringan, lentur, dan tidak mudah kaku akibat aktivitas harian.