Benarkah Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan?

Fimela.com, Jakarta Segala macam cara untuk menurunkan berat badan dikerahkan. Termasuk cara yang menurut sebagian orang agak ekstrem; the not eating diet. Secara garis besar, metode ini merupakan puasa makan dan minum, atau makanan tertentu dalam waktu yang mereka tentukan masing-masing. 

Diet ini sebenarnya sudah lama dijalani banyak orang. Misalnya, diet yang digembar-gemborkan Deddy Corbuzier, OCD. Diet ini punya jendela makan, alias waktu kamu puasa. Kalau jendala makan 4 jam, kamu hanya boleh makan selama 4 jam, selebihnya ya puasa. 

Tapi, benarkah puasa, jenis apa pun, bisa membuat berat badanmu turun? Dilansir dari WebMD, tidak semua puasa aman untuk kesehatan. Bahkan, ada beberapa metode puasa yang justru membuatmu kekurangan gizi. Ini karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak tercukupi. 

Lagi pula, beberapa metode diet puasa (bukan puasa yang menyangkut agama) juga tak begitu efektif dalam menurunkan berat badan. Puasa akan menurunkan berat badan, selama gizi dan kalori yang kamu butuhkan sehari terpenuhi. Dan, jangan lupa olahraga.