Cara Gampang Mengundang Kantuk, Dijamin Langsung Tidur Pulas

Fimela.com, Jakarta Banyak yang sebal dengan kebiasaan susah tidur di malam hari. Bagaimana tidak, aktivitas penting yang menunggu untuk disapa pada keesokkan pagi membuat kamu malah stres sendiri karena nggak bisa tidur.

Anehnya, hal yang sebaliknya justru terjadi saat kuliah atau kerja. Kala kamu diharuskan untuk fokus, yang terjadi malah rasa kantuk yang menyerang tanpa ampun. Hal tersebut sungguhlah membuat frustrasi karena kamu berada dalam situasi penting.

Banyak yang mengusulkan jika kamu sulit tidur hal yang harus dilakukan adalah pasang eye mask, menghitung domba hingga ratusan hingga bosan dan akhirnya ketiduran. Namun, itu adalah cara yang sudah hampir pasti nggak berhasil dilakukan.

Melansir Purewow, sebuah studi yang dilakukan oleh University of Glasglow memberikan solusi untuk kamu yang sulit tidur. Caranya mudah, yakni lakukanlah hal sebaliknya. Lakukan hal yang menurut kamu membuat kamu malah terjaga.

Yup, jika kamu memaksa matamu untuk tetap melek, niscaya kamu malah akan cepat tertidur. Ya, tepat seperti saat kamu tengah di dalam rapat atau kelas kuliah dan merasa ngantuk. Seberapa keras usahamu untuk terjaga, tapi tetap saja matamu minta dipejamkan.

Hal tersebut dikarenakan tidur adalah proses fisiologis yang tidak sengaja. Berarti tidur tidak dapat dikendalikan. Jadi, jangan memaksakan dirimu untuk tidur karena hal itu akan membuat kamu tetap terjaga.

Sebagai gantinya, berbaringlah. Rileksasikan diri dan buka matamu selama beberapa menit. Berhenti memikirkan hal-hal berat yang membuatmu sulit terpejam. Semakin kamu santai, semakin cepat kamu tidur. Selamat mencoba dan ucapkan selamat tinggal pada susah tidur!